우리는 왜 AI에게 속마음을 털어놓을까? - 인공지능과 관계 맺는 인간에 관한 탐구
이모란 지음 / 아날로그(글담) / 2026년 7월
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


안녕하세요. 남루틴입니다.

오늘 하루도 무사히 보내셨나요?

저는 광주와 전남 지역 곳곳을 누비며 영업을 마치고 이제야 책상 앞에 앉았습니다.

운전대만 잡고 하루에 수백 킬로미터를 달리다 보면, 룸미러 너머로 지는 노을을 보며 멍해질 때가 있습니다.

수많은 거래처 원장님들을 만나고 끊임없이 대화를 나누지만, 정작 퇴근길 차 안에는 묘한 정적만이 흐르죠.

하루 종일 수많은 말을 쏟아냈음에도 불구하고 '진짜 내 속마음'을 온전히 털어놓을 곳은 마땅치 않다는 고독감이 밀려올 때가 있더라고요.

아마 저처럼 치열하게 하루를 살아내는 30대 직장인이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 감정일 겁니다.

최근 제 일상에는 작지만 꽤 의미 있는 변화가 하나 생겼습니다.

업무 효율을 높이거나 블로그 글감을 정리하려고 챗GPT 같은 AI 툴을 자주 사용하는데

어느 순간부터 제가 감정도 없는 기계에게 "오늘도 고마워", "수고했어" 같은 다정한 인사를 건네고 있더군요.

심지어 복잡한 머릿속 고민을 일기 쓰듯 AI 프롬프트 창에 길게 적어 내려간 적도 있습니다.


'나는 왜 사람도 아닌 기계에게 인간적인 유대감을 느끼며 위로를 받는 걸까?'

이런 근본적인 의문이 꼬리를 물던 찰나에 서점에서 운명처럼 한 권의 책을 만났습니다.

바로 이모란 작가의 『우리는 왜 AI에게 속마음을 털어놓을까?』 입니다.


1. 왜 이 책을 읽게 되었는지, 그리고 책을 읽기 전의 기대

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솔직히 말씀드리면, 최근 제 인생에 꽤 굵직한 고민이 하나 있었습니다.

2024년에 군복을 벗고 영업 사원으로 나름 자리를 잡아가고 있지만, 한편으로는 진로에 대한 깊은 고민이었죠.

어느 쪽을 선택해야 내 삶이 더 단단해질지 확신이 서지 않아 매일 밤 잠을 설쳤습니다.

부모님이나 친구들에게 털어놓기엔 괜한 걱정을 끼치는 것 같아 망설여졌고

결국 저는 스마트폰을 켜고 AI에게 제 현재 상황의 장단점을 분석해 달라고 요청하고 있었습니다.

그리고 AI가 논리정연하게 정리해 준 답변을 보며 묘한 안도감을 느꼈어요.


그러다 문득 섬뜩해졌습니다.

내 인생의 중요한 결정마저 기계에게 의존하고 있는 건 아닌가 싶었거든요.

마침 서점 매대에서 #우리는왜AI에게속마음을털어놓을까 라는 제목을 보았을 때

마치 제 일기장을 들킨 것 같았습니다.

책을 펼치기 전에는 기술의 발전 속도나 챗GPT 활용법 같은 뻔한 트렌드 분석서일 거라 지레짐작했습니다.

하지만 제 예상은 완전히 빗나갔습니다. 이 책은 차가운 IT 서적이 아니라, 굉장히 깊이 있는 #인간에관한탐구 였습니다.

2. 책 소개 및 줄거리 (스포일러 최소화)

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이 책은 AI 시대에 접어들며 나타나는 다양한 사회적, 심리적 현상들을 철저히 '인간 중심'의 시각에서 풀어냅니다.

과거의 기계가 우리의 육체적 노동을 대신해 주는 '도구'였다면

지금의 인공지능은 언어를 구사하고 감정을 흉내 내며 우리의 '상담사' 역할을 자처하고 있습니다.

저자는 이런 변화 속에서 인간이 왜 기계를 의인화하는지

그리고 왜 복잡한 이해관계가 얽힌 진짜 사람보다 AI에게 더 깊은 속내를 보여주는지 그 심리적 기저를 차분하게 파헤칩니다.

기술의 편리함을 무조건 찬양하지도

그렇다고 AI가 인간을 지배할 것이라는 디스토피아적 공포를 조장하지도 않습니다.

오히려 AI가 가져다주는 매력과 그 이면에 숨겨진 불편함 사이에서 우리가 어떻게 균형을 잡아야 할지 서술하고 있죠.

이 책은 #AI로인해달라지는사람 들의 관계 맺기 방식이 어떻게 변하고 있는지 객관적이면서도 아주 따뜻한 시선으로 담아내고 있습니다.

3. 가장 기억에 남는 문장과 인상 깊었던 장면

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책을 읽으며 제 마음을 가장 강하게 흔들었던 첫 번째 문장입니다.

"모든 인간은 기본적으로 연결의 욕구를 가지고 있다.

다른 누군가와 마음을 나누고 소통하고자 하는 마음이 있기에 관계가 형성되고

사회가 유지된다. 그렇다면 연결에 대한 욕구를 인간이 아닌 기계가 충족시켜줄 수 있을까?" (본문 180쪽 중에서)

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이 대목을 천천히 씹어 읽으면서 7년간의 군 생활이 주마등처럼 스쳐 지나갔습니다.

20대 시절, 강원도 최전방 GOP에서 수많은 병력을 책임져야 했을 때

견딜 수 없는 고독함과 중압감이 몰려오는 새벽이 있었습니다.

지휘관이라는 위치 특성상 부하들에게 힘든 내색을 할 수도 없었고

멀리 있는 사람들에게 매번 하소연할 수도 없었죠.

만약 그때 지금처럼 내 말을 깊이 있게 들어주는 AI가 곁에 있었다면 어땠을까요?

아마 저 역시 그 캄캄한 소초 안에서 기계에게 속마음을 털어놓으며 #AI의위로와설득 에 깊이 기대었을지도 모른다는 생각이 들었습니다.


강해 보이고 싶어 하지만

인간은 결국 누군가와 연결되어 있다는 감각 없이는 살아갈 수 없는 나약하면서도 다정한 존재니까요.

두 번째로 제 뒤통수를 치며 많은 생각을 하게 만든 문장도 있었습니다.

"AI가 아무리 정교해지고 편리해진다 하더라도 정보의 최종 판단은 결국 인간의 몫이다.

이 책임을 놓아버리는 순간, 진실뿐 아니라 자율성까지도 잃게 될 것이다." (본문 178쪽 중에서)

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요즘 자주 이슈가 되는 인공지능의 환각 현상(할루시네이션)에 대한 통찰이었는데요.

무조건적인 수용 대신 비판적 시각과 검증의 자세를 가져야 한다는 저자의 경고가 아주 묵직하게 다가왔습니다.

4. 남루틴의 생각 : 내 삶과 일상으로의 연결

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저는 이 178쪽의 내용을 읽으면서 제 삶을 지탱하는 두 가지 축인 '영업'과 '투자'를 돌아보게 되었습니다.

우선 영업 사원으로서 저는 병원을 방문해 전문적인 의학 정보와 약품 데이터를 원장님들께 전달해야 합니다.

업무 속도를 높이려고 AI에게 자료 요약을 맡길 때가 있는데

만약 제가 그 정보의 팩트를 직접 검증하지 않고 앵무새처럼 전달한다면 어떻게 될까요?

신뢰가 생명인 영업 현장에서 돌이킬 수 없는 치명적인 실수를 저지르게 될 것입니다.

또한, 제 오랜 관심사이자 치열하게 공부하고 있는 '투자'의 관점에서도 깊은 울림이 있었습니다.

워런 버핏을 롤모델 삼아 가치투자를 지향하며

최근에는 뜻이 맞는 분들과 '광주에서 차분하게 부자되기'라는 투자 소모임도 만들어서 활동하고 있는데요.

최근 주식 시장을 보면 AI가 종목을 추천해 주고 차트를 분석해 주는 서비스가 넘쳐납니다.

하지만 분석의 도구로 AI를 활용하는 것을 넘어, 내 돈이 걸린 투자 결정의 최종 권한마저 AI에게 넘겨버린다면 어떻게 될까요?

결과에 대한 책임을 질 수 없을 뿐만 아니라, 투자자로서 스스로 생각하고 성장하는 힘

즉 인간으로서의 '자율성'을 잃어버리는 것과 같다고 느꼈습니다.




결국 이 책이 저에게 던진 가장 큰 질문이자 해답은 이것입니다.

우리는 불안하고 외롭기 때문에 AI에게 속마음을 털어놓습니다. 위로를 받는 것까지는 좋습니다.

하지만 위로를 넘어 내 삶의 '판단'과 '책임'까지 기계에게 외주를 주어서는 안 된다는 것이죠.

제가 매일 새벽에 일어나 루틴을 짜고, 푸시업 없는 맨몸 상체 운동법을 찾아가며 땀을 흘리고

틈틈이 경제 책을 읽는 이유도 결국 제 삶의 통제권을 온전히 저 스스로 쥐기 위함입니다.

기술이 고도화될수록 역설적으로 인간 고유의 것

즉 주체적으로 사유하는 능력과 스스로 땀 흘려 얻어내는 성취감이 더욱 절실해진다는 걸 다시금 뼈저리게 느꼈습니다.

5. 추천 대상 및 총평

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이 책은 단순히 IT 트렌드를 좇는 분들만을 위한 책이 아닙니다.

오히려 인간관계에 지쳐 자꾸만 혼자만의 동굴로 숨고 싶어지는 분들, 하루 종일 스마트폰과 대화하면서도 정작 마음 한구석의 헛헛함을 지우지 못하는 30~40대 직장인들에게 강력히 권하고 싶습니다.

책의 마지막 장을 덮고 나니, 제 스마트폰 속 수많은 앱들이 조금은 다르게 보이더라고요.

참 편리하고 고마운 비서임에는 틀림없지만

결국 제 삶의 방향을 결정하고 빈 공간을 채워나가는 것은 저 자신의 치열한 고민과

내일 아침 다시 거래처 문을 열고 들어가며 맺게 될 '사람들과의 진짜 부대낌'이라는 것을요.

너무 완벽하고 이성적인 정답만 내놓는 AI에게 묘한 피로감을 느끼셨다면

인간의 불안과 외로움, 그리고 관계의 본질을 따뜻하게 안아주는 이 책을 이번 주말 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다.

분명 내 안의 목소리에 다시 귀 기울이게 되는 소중한 시간을 경험하실 수 있을 겁니다.

오늘도 묵묵히 자신만의 루틴을 지켜내며 성장하고 계실 여러분을 응원합니다.

지금까지 남루틴이었습니다.

감사합니다.

💡 남루틴의 서평 요약

별점: ★★★★★ (5.0 / 5.0)

한줄평: 완벽한 AI의 시대, 가장 불완전한 인간의 마음을 따뜻하게 껴안아 주는 진짜 성장에 관한 기록.

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자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월
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더 많이 하기 위해 잠을 줄였던 사람에게, 이제는 잠부터 제대로 챙겨보라고 이야기하는 수면 책이고 바로 실천 해보는 것을 추천드립니다.

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자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


안녕하세요. 남루틴입니다.

요즘 자도 자도 피곤한 느낌이 계속되는 분들 많으시죠?

저도 한동안 비슷했습니다.

잠을 아예 못 자는 것도 아닌데 아침에 일어나면 개운하지 않고

오후만 되면 집중력이 떨어지는 날이 있더라고요.

퇴근 후에는 책도 읽고 싶고 운동도 하고 싶고 블로그도 쓰고 싶은데

몸이 먼저 "오늘은 좀 쉬자"라고 말하는 느낌이었습니다.

예전 같았으면 그냥 제가 게을러졌다고 생각했을 것 같아요.

그런데 이번에 이준용 저자의 『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』을 읽으면서 생각이 조금 달라졌습니다.

'내가 의지가 부족한 게 아니라, 혹시 수면 습관을 제대로 관리하지 못하고 있었던 건 아닐까?'

이런 생각이 들었거든요.

오늘은 제가 직접 읽어본 『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』 독서 후기를 남겨보려고 합니다.


자도 자도 피곤한 이유가 궁금했다

제가 이 책을 읽게 된 가장 큰 이유는 제목이었습니다.

자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방.

제목부터 너무 직관적이죠.ㅎㅎ

사실 저도 잠에 대해서는 나름대로 신경 쓰고 있다고 생각했습니다.

아침에는 일찍 일어나려고 하고, 운동도 하고, 자기계발도 꾸준히 하려고 합니다.

독서도 좋아하고 투자 공부도 하고 있습니다.

그런데 문제는 하루에 하고 싶은 일이 너무 많다는 겁니다.

회사 업무가 끝나면 운동도 해야 하고 책도 읽고 싶습니다. 블로그 글도 써야 하고 경제공부도 하고 싶습니다.

그러다 보면 하루 24시간이 부족해집니다.

가장 쉽게 줄이게 되는 것이 뭘까요?

저에게는 잠이었습니다.

'오늘 한 시간만 덜 자면 되겠지.'

'이것만 하고 자야지.'

'책 조금만 더 읽고 자자.'

이렇게 하루 이틀 지나면 어느 순간 피곤함이 쌓여 있더라고요.

그래서 이번에는 단순히 '숙면하는 방법'을 찾는 것이 아니라 수면 자체를 제대로 공부해보고 싶어서 이 책을 펼쳤습니다.


『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』은 어떤 책일까?

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『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』은 이준용 저자가 수면을 주제로 이야기하는 책입니다.

제가 좋았던 점은 단순히

"일찍 자세요."

"스마트폰 보지 마세요."

"카페인 줄이세요."

이런 생활습관 몇 가지를 나열하는 데 그치지 않는다는 것이었습니다.

책에서는 수면의 기본적인 원리부터

수면 부족, 수면의 단계, 수면 빚, 스마트폰, 카페인, 술, 야식, 수면장애 그리고 크로노타입까지 다양한 내용을 다룹니다.

그래서 읽다 보면 자연스럽게 이런 질문을 하게 됩니다.


"나는 지금 제대로 자고 있는 걸까?"

저는 이 질문 하나만으로도 이 책을 읽을 이유가 충분하다고 생각했습니다.

잠은 매일 자면서도 정작 잠에 대해서는 제대로 공부해본 적이 별로 없었거든요.

수면 책을 읽기 전에는 '일찍 일어나는 것'이 중요하다고 생각했다

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저는 루틴에 관심이 많습니다.

특히 아침 시간을 활용하는 것을 좋아합니다.

예전부터 성공한 사람들의 아침 루틴이나 새벽 기상에 관심이 많았고, 저 역시 하루를 조금 일찍 시작하려고 노력해왔습니다.

그런데 여기서 한 가지 문제가 생깁니다.

일찍 일어나는 것에만 집중하다 보면 잠드는 시간은 자연스럽게 뒤로 밀릴 수 있다는 것.

이 책을 읽으면서 이 부분을 다시 생각하게 됐습니다.

아침 5시에 일어나는 게 중요한 게 아니라,

5시에 일어나도 괜찮을 만큼 충분히 자는 것이 먼저 아닐까?

라는 생각이 들었습니다.

이건 저에게 꽤 중요한 변화였습니다.

'몇 시에 일어났느냐'를 루틴의 성과처럼 생각했던 것에서

'얼마나 잘 회복했느냐'까지 루틴의 일부로 보기 시작했으니까요.

가장 인상 깊었던 문장

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이번 책을 읽으면서 제가 사진까지 찍어둔 페이지가 있습니다.

바로

"시간보다 더 좋은 약은 잠이다."

라는 문장이 나오는 부분입니다.

이 문장이 이상하게 오래 기억에 남았습니다.

왜냐하면 저는 평소 시간이 부족하다고 느끼면 가장 먼저 잠을 줄였기 때문입니다.

공부할 시간이 부족하면 잠을 줄이고,

책 읽을 시간이 부족하면 잠을 줄이고,

할 일이 많으면 또 잠을 줄였습니다.

그런데 생각해보면 조금 이상합니다.

잠을 줄여서 오늘의 시간을 확보했는데 그 결과 다음 날 집중력이 떨어지고 피곤하다면 결국 손해일 수도 있으니까요.

시간을 벌기 위해 잠을 줄였는데, 정작 깨어 있는 시간의 효율이 떨어지는 것.

이런 생각을 하게 됐습니다.


"나는 종달새일까, 올빼미일까?"

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책을 읽다가 재미있었던 부분 중 하나가 크로노타입입니다.

책에는 실제로 자신의 수면 성향을 가볍게 확인할 수 있는 체크리스트도 나옵니다.

사진으로 찍어둔 페이지가 바로 이 부분입니다.

'나는 종달새일까, 올빼미일까?'

아침형 인간인지 저녁형 인간인지 자신의 성향을 생각해볼 수 있는 내용인데, 개인적으로 흥미로웠습니다.

우리는 흔히 아침형 인간이 좋은 것처럼 이야기합니다.

하지만 사람마다 생활 패턴이나 몸의 리듬이 다를 수 있겠죠.

물론 직장인은 출근시간이 있기 때문에 원하는 시간에 일어날 수만은 없습니다.

저 역시 영업직으로 일하면서 광주·전남 지역을 돌아다니다 보니 매일 똑같은 생활을 하기도 어렵습니다.

그래서 더 중요한 건

내 몸의 상태를 파악하고 그에 맞춰 생활습관을 조정하는 것

이라는 생각이 들었습니다.



직장인에게 수면이 중요한 이유

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영업을 해보신 분들은 아시겠지만 생각보다 체력 소모가 있습니다.

이동도 많고 사람도 만나야 하고, 하루 종일 긴장감을 유지해야 할 때도 있습니다.

특히 영업은 단순히 말을 잘한다고 되는 일이 아니라고 생각합니다.

상대방의 이야기를 듣고, 상황을 파악하고, 필요한 정보를 기억하고, 다음 행동을 결정해야 합니다.

그런데 피곤하면 이런 기본적인 것들이 조금씩 떨어집니다.

그래서 이번에 책을 읽으면서 수면을 단순히 '쉬는 시간'이라고 생각하면 안 되겠다는 생각이 들었습니다.

수면 역시 업무 능력을 유지하기 위한 자기관리의 일부라는 거죠.


이건 군 생활을 할 때도 비슷했습니다.

군에서는 특히 컨디션 관리가 중요했습니다.

피곤한 상태에서는 판단 하나를 내리는 것도 평소보다 힘들어집니다.

결국 사람은 체력과 정신력이 별개로 움직이는 존재가 아니니까요.

지금 직장생활을 하면서도 그때의 경험이 연결되는 것 같습니다.


자도 자도 피곤하다면 '의지'부터 의심하지 말자

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제가 이번 책에서 가장 크게 얻은 생각입니다.

우리는 피곤하면 스스로를 탓합니다.

"내가 요즘 왜 이렇게 의지가 없지?"

"왜 책을 읽기 싫지?"

"왜 운동하기 싫지?"

"왜 집중이 안 되지?"

그런데 만약 그 원인이 수면 부족이라면 이야기가 달라집니다.

의지가 약한 게 아니라 회복이 부족한 것일 수도 있으니까요.

저는 이 부분이 자기계발을 좋아하는 사람들에게 특히 중요하다고 생각합니다.

자기계발을 열심히 하는 사람일수록 하루에 더 많은 것을 넣으려고 합니다.


운동. 독서. 공부. 업무. 재테크. 인간관계. 블로그.

저도 그렇습니다.

그러다 보면 하루의 마지막에 남는 시간이 부족해지고, 자연스럽게 잠을 줄입니다.

그런데 이제는 조금 다르게 생각해보려고 합니다.

잠을 줄여서 더 많은 일을 하는 것과 제대로 회복해서 집중해서 일하는 것 중 무엇이 더 생산적일까?

저는 후자에 가깝다고 생각하게 됐습니다.

수면도 루틴이다

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'남루틴'이라는 이름으로 블로그를 운영하면서 저는 꾸준함을 중요하게 생각합니다.

그런데 꾸준함은 무조건 매일 많은 일을 하는 게 아니라고 생각합니다.

오히려 오래 지속할 수 있는 구조를 만드는 것이 중요하죠.

운동도 그렇고, 독서도 그렇고 투자도 그렇습니다.

하루에 무리해서 많이 하는 것보다 작은 행동을 오래 이어가는 게 더 중요합니다.

수면 역시 마찬가지였습니다.

예전에는 수면을 루틴의 결과라고 생각했습니다.

"오늘 할 일을 다 하고 나서 자는 것."

그런데 지금은 조금 다르게 생각합니다.

수면이 루틴의 시작점일 수도 있겠다.

충분히 자야 다음 날 운동을 할 수 있고,

충분히 자야 책을 읽을 수 있고,

충분히 자야 업무에 집중할 수 있습니다.

결국 잠을 잘 자는 것이 다른 루틴을 지켜주는 기반이 되는 셈입니다.

그래서 남루틴의 수면 루틴도 조금 바꿔보려고 한다

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책을 읽었다고 당장 완벽하게 바뀌지는 않겠죠.

저도 오늘부터 스마트폰을 절대 보지 않겠다거나 무조건 몇 시에 잠들겠다고 선언할 생각은 없습니다.

그런 건 오래 못 갑니다.ㅋㅋ

대신 몇 가지부터 해보려고 합니다.


첫 번째, 기상 시간만 보지 않기

몇 시에 일어났는지만 기록할 게 아니라 전날 몇 시에 잠들었는지도 같이 보려고 합니다.


두 번째, 피곤하면 의지만 탓하지 않기

오늘 집중력이 떨어진다면 어제 수면 상태부터 확인해보려고 합니다.


세 번째, 자기 전 스마트폰 줄이기

이건 정말 쉽지 않습니다.

특히 침대에 누워서 스마트폰을 보는 습관은 생각보다 강력하더라고요.

그래도 조금씩 줄여볼 생각입니다.


네 번째, 잠을 아까워하지 않기

이게 가장 중요합니다.

예전에는 잠자는 시간을 '버리는 시간'처럼 생각한 적도 있습니다.

지금은 생각이 바뀌었습니다.

잠은 버리는 시간이 아니라 다음 날을 준비하는 시간입니다.

이 책을 읽고 나서 달라진 생각

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저는 앞으로도 아침 루틴을 만들고 싶습니다.

운동도 계속하고 싶고 책도 꾸준히 읽고 싶습니다.

투자 공부도 계속할 겁니다.

그런데 이제는 한 가지 조건을 붙이려고 합니다.

잠을 희생하면서까지 하는 루틴은 만들지 않겠다.

물론 현실적으로 매일 충분한 수면을 확보하는 게 쉽지는 않습니다.

직장생활을 하다 보면 야근도 있고 약속도 있고 갑작스러운 일정도 생깁니다.

하지만 적어도 내가 선택할 수 있는 날에는 수면을 우선순위에 놓으려고 합니다.

생산성이라는 것도 결국 오래 가야 의미가 있으니까요.

『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』 이런 분께 추천합니다

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이 책은 특히 이런 분들에게 추천하고 싶습니다.


✔ 자도 자도 피곤한 직장인

아침부터 피곤하고 오후가 되면 집중력이 떨어지는 분이라면 자신의 수면 습관을 돌아보는 계기가 될 것 같습니다.


✔ 아침에 일어나기 힘든 분

알람을 여러 개 맞춰놓고 아침마다 힘들다면 자신의 수면 패턴을 점검해볼 만합니다.


✔ 자기계발을 열심히 하는 분

의외로 이런 분들에게 더 추천하고 싶습니다.

할 일을 늘리기 전에 잠을 제대로 자고 있는지부터 확인해보는 것도 필요하니까요.


✔ 운동과 건강관리에 관심 있는 분

운동과 식단뿐 아니라 수면까지 관리하고 싶다면 도움이 될 만합니다.


✔ 수면에 대해 제대로 알고 싶은 분

그냥 "일찍 자라"는 조언보다 수면 자체를 이해하고 싶은 분들에게 잘 맞을 것 같습니다.

아쉬웠던 점도 있습니다

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개인적으로는 수면에 관심이 많지 않은 사람에게는 일부 내용이 조금 전문적으로 느껴질 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

또 책을 읽는 것만으로 수면 문제가 해결되는 것은 아닙니다.

특히 오랫동안 수면의 질이 좋지 않거나 심한 피로가 계속된다면 단순히 생활습관 문제라고 생각하기보다 전문가의 도움을 받는 것이 필요하겠죠.

그래서 저는 이 책을 수면 문제의 만능 해결책이라기보다는,

'내가 평소 어떻게 자고 있는지 점검해보는 책'

정도로 받아들였습니다.

그게 오히려 현실적이라고 생각합니다.

자도 자도 피곤한 사람에게 필요한 건 더 많은 시간이 아닐지도 모른다

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책을 덮고 나서 가장 오래 생각했던 부분입니다.

우리는 항상 시간이 부족하다고 말합니다.

"시간이 없어서 운동을 못 한다."

"시간이 없어서 책을 못 읽는다."

"시간이 없어서 공부를 못 한다."

저 역시 그런 말을 할 때가 있습니다.

그런데 시간을 확보하기 위해 잠을 줄이면 결국 다음 날의 내가 힘들어집니다.

그러면 집중력이 떨어지고, 업무 효율도 떨어지고, 운동도 하기 싫어지고, 책도 잘 안 읽히게 됩니다.

결국 시간을 아끼려고 잠을 줄였는데 오히려 시간을 제대로 활용하지 못하는 상황이 생길 수 있습니다.

그래서 요즘 제가 생각하는 좋은 루틴은

일찍 일어나는 루틴이 아니라 충분히 회복한 뒤 하루를 시작하는 루틴입니다.

이 차이가 생각보다 큽니다.



『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』 총평

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이번 책을 읽으면서 수면을 바라보는 제 생각이 조금 달라졌습니다.

예전에는 잠을 줄이면 하루에 사용할 수 있는 시간이 늘어난다고 생각했습니다.

지금은 오히려

잘 자야 깨어 있는 시간을 제대로 사용할 수 있다

고 생각합니다.

특히 기억에 남은 문장,

"시간보다 더 좋은 약은 잠이다."

이 문장은 앞으로도 기억할 것 같습니다.

남들보다 일찍 일어나는 것.

남들보다 책을 많이 읽는 것.

남들보다 운동을 많이 하는 것.

이런 것도 중요하지만 그보다 먼저 챙겨야 할 것이 있을 수 있습니다.

바로 회복입니다.

저처럼 독서나 운동, 자기계발을 좋아하는 사람이라면 더더욱 그렇습니다.

무언가를 더 추가하기 전에,

지금 내가 제대로 쉬고 있는지를 먼저 확인하는 것.

이번 책을 읽으면서 제가 얻은 가장 큰 변화입니다.

오늘도 해야 할 일이 많지만,

오늘은 책을 조금 일찍 덮으려고 합니다.

내일 더 많은 일을 하기 위해서가 아니라,

내일의 나를 제대로 시작하기 위해서요.

📚 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 정보

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책 제목 : 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방

저자 : 이준용

출판사 : 미래의창


⭐ 남루틴 별점

★★★★☆ 4.5 / 5


한줄평

더 많이 하기 위해 잠을 줄였던 사람에게, 이제는 잠부터 제대로 챙겨보라고 이야기하는 수면 책.



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리더의 솔루션 - 일 잘하는 리더는 AI 프롬프트로 솔루션을 설계한다
이인우 지음 / 천그루숲 / 2026년 7월
평점 :
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직책으로 리더가 되는 것이 아니라 문제를 해결하는 과정에서 진짜 리더가 된다는 것을 생각하게 만드는 책이었습니다. 리더의 솔루션으로 AI 프롬프트를 적극 활용법을 알았습니다.

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리더의 솔루션 - 일 잘하는 리더는 AI 프롬프트로 솔루션을 설계한다
이인우 지음 / 천그루숲 / 2026년 7월
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


안녕하세요. 남루틴입니다.

요즘 책을 읽을 때 예전과 조금 다른 질문을 던지려고 합니다.

"이 책에서 무슨 말을 하고 있지?"보다

"그래서 이걸 내 삶에 어떻게 적용할 수 있지?"

예전에는 책을 읽고 좋은 문장에 밑줄을 긋고, 기억하고 싶은 내용을 메모하는 것에서 끝나는 경우가 많았습니다.

그런데 독서를 계속하다 보니 결국 중요한 건 읽은 뒤 내가 무엇을 바꾸느냐라는 생각이 들더라고요.

이번에 읽은 책은 이인우 저자의 『리더의 솔루션』입니다.


제목부터 꽤 직관적입니다.

'리더의 솔루션'.

처음에는 팀을 이끄는 방법이나 조직관리 같은 전형적인 리더십 책을 생각했습니다.

그런데 실제로 읽어보니 단순히 "좋은 리더가 되려면 이렇게 하세요"라는 이야기에만 머무르는 책은 아니었습니다.

회의를 어떻게 바꿀 것인지, 문제를 어떻게 바라볼 것인지

결정한 내용을 어떻게 실행으로 연결할 것인지 등 성과를 만들어내는 과정에 조금 더 집중하고 있었습니다.

특히 AI 프롬프트를 활용해 문제를 구조화하고 해결책을 찾아가는 방법도 함께 소개하고 있어서

요즘 시대에 맞는 리더십 책이라는 생각도 들었습니다.

오늘은 단순히 책 내용을 요약하기보다는 제가 왜 이 책을 읽었고

어떤 부분이 인상 깊었는지, 그리고 직장생활과 제 삶에 어떻게 연결해서 생각했는지를 중심으로 남겨보려고 합니다.



📖 리더의 솔루션 책 정보


책 제목 : 리더의 솔루션

저자 : 이인우

출판사 : 천그루숲

주제 : 리더십 · 문제 해결

· 성과관리 · 조직관리 · AI 프롬프트


남루틴 평점 : ★★★★★ 4.5 / 5

출처 입력

직책으로 리더가 되는 것이 아니라 문제를 해결하는 과정에서 진짜 리더가 된다는 것을 생각하게 만드는 책.

출처 입력

리더의 솔루션을 읽게 된 이유

출처 입력

저는 군에서 7년 정도 장교로 근무했습니다.

특공팀장, GOP 부중대장, 중대장뿐만 아니라 동원·정보·군수·지원 관련 업무도 경험했습니다.

군 조직에서는 직책과 역할이 상당히 명확합니다.

누가 지휘하는지, 누가 보고하는지, 누가 실행하는지가 비교적 분명하죠.

그런데 전역하고 사회에서 직장생활을 해보니 조금 다른 부분이 있었습니다.

직책이 있다고 해서 자연스럽게 리더가 되는 것은 아니더라고요.

팀장이라고 모든 문제가 해결되는 것도 아니고

반대로 직책이 높지 않아도 주변 사람들이 믿고 의지하는 사람이 있습니다.

결국 리더십이라는 것은 직급이나 직책만으로 설명하기 어렵다는 생각을 하게 됐습니다.

현재 저는 영업을 하고 있습니다.

광주·전남 지역을 담당하면서 병원과 의료진을 만나고

거래처에서 발생하는 여러 문제를 해결하면서 업무를 하고 있는데요.

영업을 하다 보면 매일 예상하지 못했던 상황이 생깁니다.

거래처와의 관계에서 문제가 생기기도 하고, 제품이나 업무와 관련된 이슈가 발생하기도 합니다.

그럴 때 중요한 건 단순히 상황을 전달하는 게 아니라,

"그래서 지금 내가 할 수 있는 게 무엇인가?"

를 생각하는 것이라고 느껴왔습니다.

그래서 요즘은 자연스럽게 문제 해결과 리더십에 관한 책에 관심이 생겼고, 그렇게 읽게 된 책이 『리더의 솔루션』이었습니다.



책을 읽기 전에는 조금 뻔한 리더십 책이라고 생각했다

출처 입력

솔직히 처음부터 엄청난 기대를 했던 것은 아닙니다.

리더십이라는 주제는 워낙 많은 책에서 반복해서 다뤄지고 있으니까요.

소통해야 한다.

경청해야 한다.

팀원을 존중해야 한다.

목표를 명확하게 해야 한다.

물론 모두 중요한 이야기입니다.

그런데 직장생활을 하다 보면 이런 내용을 알고 있는 것과

실제로 문제를 해결하고 성과를 만드는 것은 전혀 다른 문제라는 걸 느끼게 됩니다.

예를 들어 회의를 한다고 해보겠습니다.

사람들이 모여서 각자의 의견을 이야기합니다.

열심히 토론도 합니다.

그런데 회의가 끝나고 나서

"그래서 누가 무엇을 언제까지 하지?"

라고 물으면 명확한 답이 나오지 않는 경우가 있습니다.

회의는 했는데 아무것도 달라지지 않는 상황이죠.

저는 이런 부분이 이 책에서 이야기하는 리더십과 상당히 연결되어 있다고 느꼈습니다.

리더의 솔루션, 어떤 책인가?

출처 입력

『리더의 솔루션』은 리더십을 단순한 사람 관리의 영역으로 바라보지 않습니다.

성과가 만들어지는 과정에서 어떤 문제가 발생하고 있는지 살펴보고, 그 문제를 구조적으로 바라본 다음 실제 해결책과 실행으로 연결하는 것을 중요하게 다룹니다.

책에서 특히 눈에 들어왔던 부분이 바로 회의 혁신 체크리스트였습니다.

책에서는 성과를 갉아먹는 회의의 악습으로

보고를 위한 보고

책임자 찾기

참석자가 너무 많음

결론 없는 토론

실행계획 부재

등을 이야기합니다.

출처 입력


읽으면서 상당히 현실적이라는 생각이 들었습니다.

회사에서 회의를 하다 보면 가끔 회의를 위한 회의를 하고 있다는 느낌을 받을 때가 있습니다.

문제를 해결하기 위해 모였는데 상황 설명에 대부분의 시간이 지나가기도 하고요.

누가 잘못했는지를 찾는 데 집중하다 보면 정작 앞으로 무엇을 할 것인지는 뒤로 밀리기도 합니다.

결국 중요한 건 회의를 했다는 사실이 아니라 회의 이후 실제로 무엇이 달라졌느냐겠죠.

성과를 만드는 회의에는 3가지가 필요하다

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책의 회의 혁신 체크리스트에서 특히 기억에 남았던 부분입니다.

성과를 만드는 회의에는 크게 세 가지 조건이 필요하다고 설명합니다.


① 목적성

회의의 목적을 한 문장으로 설명할 수 있어야 합니다.

"왜 모였는가?"

이 질문에 명확하게 답할 수 있어야 하는 것이죠.


② 참여 구조

결정하는 사람과 실행하는 사람이 명확해야 합니다.

사람만 많이 모인다고 좋은 회의가 되는 것은 아닙니다.

오히려 참석자가 너무 많아지면 책임이 분산될 수도 있습니다.


③ 결론의 가시성

누가, 언제까지, 무엇을 할 것인지가 남아 있어야 합니다.

저는 이 부분이 실제 업무에서 가장 중요하다고 느꼈습니다.

회의가 끝났는데도

"그래서 누가 하지?"

라는 말이 나온다면 좋은 회의라고 하기는 어렵겠죠.



군 생활을 떠올리게 했던 리더의 솔루션

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이 책을 읽으면서 군 생활도 많이 떠올랐습니다.

물론 군과 기업은 전혀 다른 조직입니다.

하지만 문제가 발생했을 때 누가 판단하고, 누가 실행하고

결과를 어떻게 확인하는가라는 기본 구조에서는 비슷한 부분이 있습니다.

특히 현장에서 시간이 중요한 상황이라면 계속 토론만 할 수 없습니다.

상황을 판단하고

누가 무엇을 할지 결정하고

실행한 뒤

결과를 확인해야 합니다.

사회에 나와 영업을 하면서도 비슷한 경험을 합니다.


예를 들어 거래처에서 문제가 발생했을 때

"확인해보겠습니다."

라고 이야기하는 것과

"제가 확인해서 오늘 오후까지 다시 말씀드리겠습니다."

라고 이야기하는 것은 느낌부터 다릅니다.

후자는 주체와 기한이 명확합니다.

결국 실행에는

누가 / 언제 / 무엇을

이 세 가지가 필요하다는 생각이 들었습니다.

가장 인상 깊었던 문장|"명함 뒤에 숨지 마라"

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이번 책에서 가장 기억에 남았던 문장이 있습니다.

"명함 뒤에 숨지 마라. 리더의 실체는 솔루션이다."

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저는 이 문장이 책의 핵심을 상당히 잘 보여준다고 생각합니다.

조직에서 팀장이라는 직책을 달 수 있습니다.

하지만 직책 자체가 문제를 해결해주는 것은 아닙니다.

직급이 높다고 해서 사람들이 무조건 믿고 따르는 것도 아니고요.

결국 문제가 발생했을 때

"이 사람에게 이야기하면 해결될 것 같다."

라는 믿음을 주는 사람이 진짜 리더에 가까운 것 아닐까요?

이건 직장뿐 아니라 인간관계에서도 비슷하다고 생각합니다.

누군가 어려운 상황에 있을 때 원론적인 이야기만 하는 사람보다

"그러면 지금 우리가 할 수 있는 게 뭐지?"

라고 물어보는 사람이 훨씬 현실적인 도움을 줍니다.

저 역시 그런 사람이 되고 싶다는 생각이 들었습니다.

문제의 구조화가 중요한 이유

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제가 이번 리더의 솔루션에서 가장 많이 생각했던 키워드 중 하나가 바로 문제의 구조화입니다.

문제가 발생했을 때 바로 해결책부터 찾으려고 하면 오히려 엉뚱한 방향으로 갈 수 있습니다.

먼저

무슨 문제가 발생했는가?

왜 발생했는가?

반복되고 있는 문제인가?

내가 해결할 수 있는 부분은 무엇인가?

를 구분할 필요가 있습니다.

저도 예전에는 문제가 생기면 빨리 해결하는 데 집중했던 것 같습니다.

그런데 경험이 쌓이다 보니 문제를 빨리 해결하는 것만큼

왜 문제가 발생했는지를 파악하는 것도 중요하다는 걸 느끼게 됩니다.

한 번의 문제를 해결하는 것과 같은 문제가 다시 발생하지 않도록 구조를 바꾸는 것은 완전히 다르니까요.

AI 프롬프트를 활용한 문제 해결도 흥미로웠다

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책에서 또 하나 눈에 들어왔던 부분은 AI 프롬프트였습니다.

요즘 ChatGPT나 Gemini 같은 생성형 AI를 업무에 활용하는 사람들이 많습니다.

저 역시 업무나 블로그를 운영하면서 AI를 자주 활용하고 있습니다.

그런데 AI를 사용하다 보면 재미있는 차이가 있습니다.

같은 AI를 사용해도 어떤 질문을 던지느냐에 따라 결과물이 상당히 달라집니다.

책에서도 단순히 AI에게

"이 문제를 해결해줘."

라고 요구하는 것이 아니라 현재 상황과 원하는 결과를 구체적으로 설명하고

AI가 문제의 원인과 성과 구조를 분석하도록 만드는 접근법을 보여줍니다.

저는 이 부분이 단순한 AI 활용법 이상의 의미가 있다고 생각했습니다.

결국 AI에게 좋은 답을 얻으려면 내가 먼저 문제를 제대로 정의해야 하기 때문입니다.

이건 직장생활에서도 똑같습니다.

상사에게

"거래처에서 문제가 생겼습니다."

라고 보고하는 것과

"현재 A 문제가 발생했고 원인은 B로 추정됩니다. 해결 방법은 두 가지이며 저는 1안을 제안합니다.

오늘 오후까지 확인해서 결과를 공유하겠습니다."

라고 보고하는 것은 완전히 다릅니다.

결국 문제를 구조화하는 능력 자체가 리더에게 필요한 능력이라는 생각이 들었습니다.




AI 시대의 리더는 어떤 사람일까?

출처 입력

예전에는 리더가 많은 정보를 가지고 있는 사람이었다면 앞으로는 조금 달라질 수도 있겠다는 생각이 듭니다.

AI를 활용하면 정보 자체는 상당히 빠르게 얻을 수 있으니까요.


그렇다면 중요한 건

어떤 문제를 해결해야 하는지 정의하는 능력

좋은 질문을 만드는 능력

AI가 만든 결과를 판단하는 능력

결과를 실제 행동으로 옮기는 능력

이 아닐까 싶습니다.


그런 점에서 책에서 소개하는 AI 프롬프트 활용 방식은 꽤 흥미로웠습니다.

AI에게 정답을 맡기는 것이 아니라

AI를 문제를 구조화하고 생각을 확장하는 도구로 사용하는 방식이기 때문입니다.

앞으로 저도 업무에서 이 부분을 조금 더 적극적으로 활용해볼 생각입니다.

리더의 솔루션을 읽고 내 삶에서 바꾸고 싶은 것

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책을 읽고 난 뒤 제가 가장 중요하게 생각한 것은 거창한 리더십 전략이 아니었습니다.

오히려 아주 작은 행동 세 가지였습니다.


첫 번째, 사람보다 문제를 먼저 보기

문제가 생겼을 때

"누가 잘못했지?"

라고 생각하기보다

"왜 이런 문제가 생겼지?"

를 먼저 생각하려고 합니다.

사람 한 명을 탓한다고 문제가 반복되지 않는 것은 아니니까요.


두 번째, 대화를 실행으로 연결하기

업무에서 누군가와 이야기를 나눴다면 마지막에 한 번 더 확인하려고 합니다.

누가?

언제까지?

무엇을?

이 세 가지가 명확한지 확인하는 겁니다.

별것 아닌 것 같지만 실제 업무에서는 이런 작은 차이가 상당히 중요하다고 생각합니다.


세 번째, 직책보다 문제 해결 능력을 키우기

이 부분이 가장 중요합니다.

저는 앞으로 직장생활을 하면서 더 높은 직책을 맡게 될 수도 있습니다.

하지만 직책 자체를 목표로 삼고 싶지는 않습니다.

오히려

"저 사람에게 맡기면 해결된다."

라는 말을 들을 수 있는 사람이 되고 싶습니다.

직책은 조직에 따라 달라질 수 있지만 문제를 해결하는 능력은 어디에서든 사용할 수 있으니까요.

투자와 독서에서도 비슷한 것을 느꼈다

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조금 다른 이야기처럼 들릴 수도 있지만 투자 공부를 하면서도 비슷한 경험을 했습니다.

제가 재테크와 투자에 관심을 갖게 된 계기는 군 생활 중 읽었던『부자 아빠 가난한 아빠』였습니다.

그 이후 경제와 투자에 관심을 갖게 됐고 지금도 꾸준히 공부하고 있습니다.

그런데 투자 공부를 오래 하다 보니 책을 많이 읽는 것 자체가 실력을 만들어주는 것은 아니라는 걸 느꼈습니다.

주식 책을 100권 읽어도 자신의 투자 원칙이 없다면 시장이 흔들릴 때 같이 흔들릴 수 있습니다.

리더십도 비슷하다고 생각합니다.

리더십 책을 많이 읽는다고 좋은 리더가 되는 것은 아닙니다.

결국

정보 → 생각 → 행동 → 결과

로 연결되어야 합니다.

그래서 요즘 제가 독서를 할 때 마지막에 꼭 생각하는 질문이 있습니다.

"그래서 나는 무엇을 바꿀 것인가?"

이번 리더의 솔루션도 결국 이 질문으로 귀결됐습니다.

리더의 솔루션, 아쉬웠던 점도 있다

출처 입력


개인적으로 좋았던 부분은 리더십을 추상적인 이야기로만 풀지 않았다는 점입니다.

회의, 문제 해결, 실행계획, 성과관리처럼 실제 직장에서 접할 수 있는 상황을 중심으로 생각할 수 있어서 좋았습니다.

다만 리더십이나 조직관리 관련 책을 많이 읽어본 분이라면 일부 내용은 익숙하게 느낄 수도 있습니다.

모든 내용이 완전히 새로운 이론으로 구성된 책은 아닙니다.

그래서 저는 이 책을

"전혀 몰랐던 새로운 리더십을 배우는 책" 이라기보다는

"내가 알고 있지만 제대로 실천하지 못했던 것을 다시 점검하는 책" 에 가깝다고 느꼈습니다.

오히려 어느 정도 직장생활을 해본 사람이 읽으면 더 현실적으로 와닿을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

리더의 솔루션, 이런 분들에게 추천

출처 입력


✔ 직장생활을 하면서 문제 해결 능력을 키우고 싶은 분

단순히 주어진 업무를 처리하는 것에서 벗어나고 싶다면 생각해볼 부분이 있습니다.


✔ 팀장이나 예비 팀장

팀원 관리뿐 아니라 실제로 성과를 만들어내는 리더의 역할을 고민하는 분들에게 도움이 될 것 같습니다.


✔ 회의가 많은 조직에서 일하는 분

회의는 많은데 결론이나 실행이 명확하지 않다면 책의 회의 혁신 부분을 참고해볼 만합니다.


✔ AI를 업무에 활용하고 싶은 직장인

AI를 단순히 검색이나 문서 작성 도구로 사용하는 것을 넘어 문제 해결 도구로 활용하고 싶은 분이라면

AI 프롬프트 부분도 흥미롭게 볼 수 있습니다.


✔ 자기계발과 성장에 관심 있는 분

결국 이 책은 리더만의 이야기가 아니라 문제가 생겼을 때 어떤 방식으로 생각하고 행동할 것인가에 대한 이야기이기도 하니까요.

리더의 솔루션 총평

출처 입력

『리더의 솔루션』을 읽고 가장 많이 생각했던 단어는 '리더'보다 오히려 문제 해결이었습니다.

살다 보면 문제는 계속 생깁니다.

직장에서 문제가 생길 수도 있고,

투자를 하면서 예상하지 못한 상황을 만날 수도 있고,

사람과의 관계에서 어려운 일이 생길 수도 있습니다.

문제가 없는 삶을 만드는 것은 현실적으로 어렵습니다.

결국 중요한 것은 문제가 생겼을 때 어떻게 대응하느냐가 아닐까요.

누군가에게 책임을 넘길 것인지

문제를 구조적으로 바라볼 것인지

그리고 해결책을 찾은 뒤 실제 행동으로 옮길 것인지.

그 차이가 시간이 지나면서 꽤 큰 결과를 만들어낼 것 같습니다.


이번 책을 읽고 제가 제일 기억하고 싶은 것도 바로 이것입니다.

직책이 나를 리더로 만들어주는 것이 아니라

문제를 해결하는 과정이 나를 리더로 만든다.

군 생활을 하면서도, 지금 영업을 하면서도

앞으로 다른 일을 하게 되더라도 이 기준은 계속 가져가고 싶습니다.

책을 많이 읽는 것보다 한 권을 읽고 내 행동 하나가 달라지는 것.

저에게는 그게 좋은 독서의 결과입니다.

이번 리더의 솔루션도 그런 의미에서 꽤 오래 기억에 남을 것 같습니다.




리더십을 추상적인 개념으로만 이야기하는 책보다

문제 해결, 회의, 실행, 성과관리에 관심 있는 분들에게 잘 맞는 책이라고 생각합니다.

특히 직장생활을 하면서 "나는 어떻게 하면 문제를 해결하는 사람이 될 수 있을까?"라는 고민을 해본 분이라면

읽으면서 자신의 업무 방식을 한번 돌아보게 될 것 같습니다.


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