뭔가를 익혀야 한다는 압박감을 느낄 때 계속 잘되지 않았던 경험이 있나요? 그 이유는 익혀야 한다며 당신이 자신을 너무 압박하고, 그 압력이 배움에 가장 유리한 개방적이고 수동적이며 주의 깊은 태도를 방해하기 때문입니다.
어떤 생각을 생각하지 않으려고 들이는 노력은 실제로 그 생각이 더욱더 침투하게 만듭니다.
불안은 무지를 사랑한다는 걸 기억하세요.
생각은 그냥 생각일 뿐이고, 그냥 그렇게 일어나는 거야.
당신이 느끼는 대부분의 괴로움은 당신의 생각이나 느낌 때문이 아니라 그 생각이나 느낌에 대해 당신이 느끼고 반응하는 방식 때문에 생깁니다.