어떤 결정을 내렸을 때 생길 가장 부정적인 결과는 그렇게 결정을 내린 자신에 대한 자기비판에 빠지는 것입니다. - P205
하나의 사고에 정신을 고정하고 그 상태를 일정하게 계속 유지하면 집중력이 늘어난다. - P28
아무도 당신을 심판할 권리가 없다. 당신은 있는 그대로의 자신으로 존재할 권리가 있다.
불행이나 우울의 근본 오류는, 또는 모든 슬픔이나 곤란이나 고통이나 걱정의 근본 이유는 결국 우리가 뭔가 다르게 결정하지 않았다는 것이다.
자신에게 행복해지라고 강요하지 말고 행복해할 수 있는 사치를 그저 허락해주라.