운동이 무릎관절에 도움이 되게 하려면 그 운동이 기능한도의 범위 안에 있어야 한다는 것이다. 이용한도 내에서 신용카드를 사용해야 하는 것과 똑같다. - P245
상승 나선으로 향하는 첫 단계는 뭔가를 바꾸는 것이 아니라 무슨 일이 벌어지고 있는지 상황을 파악하는 것입니다. - P267
자신이 무심코 한 행동이 뜻하지 않게 하강 나선을 만들지는 않았는지 깨닫는 것은 상승 나선으로 향하기에 가장 좋은 첫 단계입니다. - P267
마음속으로 어떤 것을 강하게 바라는 ‘멘탈 디맨드 Mental Demand‘는 성공을 이뤄내는 강력한 힘이다. - P64
·‘진정 하고 싶은 것’을 해서 돈을 벌기 위해서는 그것이 누군가의 욕구를 충족시켜야 하며 당신이 그것을 뛰어나게 잘해야 한다.