리프팅 페이스요가

리프팅 페이스 요가
다카츠 후미코 지음, 구계원 옮김 / 열음사 / 2009년 6월

나이를 먹어 가면서 눈에 띄는 것이 있었으니 보기 싫어도 볼 수 밖에 없는 얼굴 주름이요, 예전 같지 않는 피부 상태다.
얼굴이라도 밝았으면 좋으련만 딱히 웃을 일도 없는 요즘 얼굴이 점점 굳어 가는 것 마저 느끼니 더 늦기 전에 관리가 필요하다는 생각이 들었다.
그러던 차에 고맙게도 이 페이스 요가를 만났다.
돈이 드는 것도 아니고 힘이 드는 것도 아니고 간단한 동작만으로 탄력있는 피부와 밝은 표정을 가질 수 있다니 관심이 가는 건 당연지사.

페이스 요가에서는 얼굴 근육 역시 몸 근육을 단련시키 듯 운동을 해야 탄력있고 건강한 피부를 가질 수 있다고 한다.
흔히들 주름 생긴다고 잘 웃지 않는데 이건 잘 못된 생각이다.
얼굴 근육도 몸 근육과 마찬가지로 사용하지 않으면 점점 근력이 떨어져 경직되고 피부를 끌어당기는 힘도 약해져 탄력이 떨어지게 된다.
혈관에도 영향을 미쳐 신진대사 기능이 떨어지게 되며 피부는 당연히 칙칙해지고 주름도 생기게 된다.
더구나 자신의 평소대의 모습이 근육으로 굳어져 자신의 표정을 만든다고 하니 얼굴에서 살아 온 삶이 보인다는 말이 틀린 말은 아니다.
그러니 힘든 일이 있더라도 많이 웃자

본론으로 들어가서 이 책에는 탄력있는 피부와 주름 예방, 밝은 표정을 갖기 위한 다양한 페이스 요가법이 실려있다.
부위별로 나와있기 때문에 자신이 원하는 부위를 자유롭게 골라서 할 수 있다.
얼굴만 나와있는게 아니라 몸 전체의 혈액 순환이 잘 되면 페이스 요가의 효과도 극대화 되기 때문에 몸 요가도 같이 나와 있어 전신 단련에도 도움이 된다.
사진처럼 동작이 차례대로 설명되어 있어 따라하는데 큰 어려움 없다.
얼굴 표정은 따라하기 다소 민망하나 절대 부끄러워 하지 말자.
이 표정 하나로 내 얼굴이 탄력있고 예뻐진다는 사실만 떠올리며 주위의 시선따윈 신경쓰지 말자. ^^
어느 날 탄력있는 피부와 밝고 환한 미소의 예쁜 얼굴을 보게 될 날을 기다리며...
하루에 조금씩 꾸준히 실천해 나가보자.