오늘부터 16:8! 전에 실패한 이유를 알았어요.

건강한 나를 지키는 시간 16:8 - 갱년기 맞춤 다이어트 솔루션, 간헐적 단식
Joo Lee 지음 / 지와수 / 2021년 10월

책을 받자마자 3분의 2쯤 읽었습니다.
저자처럼 평생 비슷한 몸무게를 유지하다 갱년기 이후 찐 뱃살이 안 빠져서 고민이었어요. 어설프게 들은 16:8 다이어트 방법을 시도했으나 실패. 고지혈증이 생겨 다이어트가 꼭 필요했는데, 방법을 몰랐습니다.

이 책을 보니, 왜 실패했는지 알았어요. 탄수화물을 지나치게 줄이고 다른 영양을 챙기지 않아 허기가 져서 포기하고 만 거였어요. 1주차부터 16:8을 하기 힘든 저같은 사람에게 대안도 제시해주고, 저자의 전공을 살려 식단도 꼼꼼히 알려주어서 중간 중간 포스트잇을 붙였어요. 이번엔 꼭! 이 책에서 2주만 버티면 할 수 있다고 자신감을 주어서 실천해보려 합니다.

[100자평] 건강한 나를 지키는 시간 16:8

건강한 나를 지키는 시간 16:8 - 갱년기 맞춤 다이어트 솔루션, 간헐적 단식
Joo Lee 지음 / 지와수 / 2021년 10월

방금 주문했습니다. 브런치에 연재되어 구독하고 있었는데, 책으로 나와서 반갑네요. 책을 옆에 두고 실천해 보려구요^^

[100자평] 우리는 이미 여행자다

우리는 이미 여행자다 - 일상이 여행이 되는 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 13
섬북동 외 지음 / 좋은습관연구소 / 2021년 8월

‘오늘 내 앞의 시간보다 아직 오지 않은 시간에 자꾸 마음이 쓰일 때 시장에 간다.‘ p.134
7인이 여행자들이 일상을 여행하는 방법에 자꾸 귀여운 웃음을 짓게 되네요. 하루가 지루해질 때 선뜻 집 밖을 나가 여행자가 될 수 있게 도와주는 팁. 이 책을 넣은 가방은 다 여행 가방이 될 거 같아요.

[100자평] [세트] 동경대전 1~2 - 전2권

[세트] 동경대전 1~2 - 전2권
김용옥(도올) 지음 / 통나무 / 2021년 4월

<노자는 옳았다>에 이어 <동경대전>을 출간해주셔서 감사합니다.

[100자평] 쓰고 싸우고 살아남다

쓰고 싸우고 살아남다 - 글쓰기로 한계를 극복한 여성 25명의 삶과 철학
장영은 지음 / 민음사 / 2020년 3월

독서모임 분이 기사 링크 보내주셔서 열독했는데 책으로 마나오니 반갑습니다. 딸과 나눠 보려고 2권 주문했어요^^