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한은정의 코어 프로그램 30분 (책 + 비디오 테이프) ㅣ 넥서스 30분
한은정 지음, 한국생활체조진흥회 감수 / 넥서스BOOKS / 2005년 5월
평점 :
절판
저는 작년에 허리 수술을 했어요.
그래서 조금씩 운동이 필요한데 요즘 많이 하는 요가나 필라테스는
무리가 오더라구요.
보통 무리하지말라고 하는데 하다보면 그게 안돼요.
그래서 코어가 척추에 좋은 운동이라는 소식을 접하고
어떤걸로 할까 고민하다가 이걸로 결정했는데
넘 좋네요.
무리도 안돼고 재활치료용으로 만들어진 거라니까
안심이 돼네요.
그리고 비디오에는 짐볼이나 테이프 운동은 나와있지 않거든요.
혹시 관심 있으신 분은 참고하세요.