먹었으면 싸는 것이 인지상정!

잘 먹고 잘 싸는게 최고야!
성덕주 지음 / 미디어윌 / 2005년 1월

   난 변비가 있는 체질은 아니다. 그런데 바쁘게 생활하다보면 운동이 좀 부족한 날은 화장실을 순조롭게 못간다는 것을 깨닫고 장 건강에 대해 생각해 보게 되었다. 칡즙을 다려 먹은 사촌 동서가 칡즙만 먹으면 화장실에 직방으로 가 변비를 고쳤다는 말을 듣고 칡즙을 먹으면 내 몸도 좋아질까 싶어서 먹어 보았지만 변비가 없는 내게는 그리 좋게 느껴지지 않았다.  동생이 준 청국장 가루도 먹어보았는데 청국장 가루보다는 함께 마신 우유 덕을 본다는 느낌을 받은 후로는 장 건강에 대해 더 생각해 보게 되었다. 남에게는 효과가 좋은 것이 내게도 효과적인 것은 아니라는 깨달았기 때문이다. 이 책은 치질이나 변비로 고생하시는 분들에게 좋겠다. 치질이나 변비를 없애는 법, 효과적으로 변 보는 법, 장 마사지 하는 법, 변을 잘 보게 도와주는 요가법까지 설명해주고 있으니 말이다. 난 더 건강한 장을 위해 정보를 얻기 위해 이 책을 읽었는데 남들의 고민도 알게 되어서 잘 읽은 책이다.  청국장 만드는 법, 야쿠르트 만드는 법, 쾌변 메뉴등 몸에 좋은 음식도 소개해주고 있어서 잘 읽은 책이다. 오늘 저녁 메뉴에는 이 책에 소개된 미역줄기 볶음을 먹어야 겠다.