화보를 벽에 붙여 놓았습니다

108번의 내려놓음 - 인생을 변화시키는 하루 15분의 건강혁명
KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 엮음 / 랜덤하우스코리아 / 2009년 1월

책에 부록으로 화보가 있어요. 한 눈에 배우는 108번의 내려놓음을 볼 수 있는 거죠. 저도 잘 배워보고 싶어서 붙여 놓았답니다.  하루에 15분, 좁은 공간에서도 무리없이 운동을 할 수 있고, 일단 가장 좋은 것은 차분하게, 내 심신을 정리할 수 있다는 것이 좋게 느껴집니다. 

가장 좋은 복합유산소운동이라고 하니 믿고, 그러나 제대로 호흡도 하고, 바른 동작으로 108배를 해 볼 생각입니다. 108배가 다이어트에 좋다는 말을 듣고 이 책을 보게 되었는데 막상 책을 읽고 나니 내 정신 건강에 좋겠다는 생각이 듭니다.  

꼼꼼하게 읽어보시면, 왜 건강에 좋은지, 하루 종일 직장에서 받았던 스트레스를 잘 푸는 법도 배울 수 있겠습니다.