실내에서 할 수 있어서 좋네요

저주받은 하체 저주를 풀어라 - 이효리 박둘선의 트레이너 우지인의 Vvip 트레이닝
우지인 지음 / 로그인 / 2008년 4월

저는 뭐 저주받은 하체뿐만 아니라 뚱뚱한 사람이라, 사실 이런 책 보면 솔깃합니다. 게다가 요즘은 직장에 출근하기 때문에 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 꽤 길어서 운동의 소중함에 대해 깊이 인식하고 있습니다.  

이 책은 간단한 도구를 가지고 집에서, 실내에서 할 수 있는 스트레칭을 알려주고 있어서 고맙네요. 따로 운동할 시간을 내기 어려워 최대한 많이 걷는 것으로 대체하고 있는데 실내에서도 부지런히 몸을 움직여 건강을 지킬 수 있다니 좋네요. 

TV 보면서, 음악 들으면서 할 수 있는 다양한 운동 레슨을 받을 수 있답니다. 

<하체 비만의 저주를 푸는 10가지 비법>이 나와 있어요. 

1. 지금 당장 일어나 모델처럼 걷기 

2. 틈만 나면 온몸 스트레칭 하기 

3. 하루 10잔 물 마시기 

4. 아침밥은 꼭 챙겨 먹기 

5. 해가 지면 밥 먹지 않기 

6. 술 약속은 되도록 피하기 

7. 카페인 음료 줄이기 

8. 당장 금연하기 

9. 하체를 차갑게 방치하지 않기 

10. 2시간 이상 앉아 있지 않기 

저는 6, 9번은 해당 사항 없고, 7번과 10번은 심각한 상황이고, 4번은 출근 시간때문에 지키기 어렵네요. 슬림한 하체, 희망사항이지만 많은 노력이 필요하다는 생각이 들어서 비장해집니다.