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1주일에 0.5KG 빠지는 다이어트 워킹
카가와 영양대학교출판부 지음 / 푸른솔 / 2000년 1월
평점 :
절판
체형이 흐트러진 전업주부에 관한 운동 처방법이 마음에 와 닿습니다. 복부 비만, 내장 비만, 다 마음에 와닿고 뜨끔하고 찔립니다. 저도 그 케이스 거든요. ^^;;
지방을 연소하는 운동, 가볍게 집에서 하는 운동, 지방을 연소시키는 유산소 운동, 운동중의 최고 운동 걷기에 대해서 알려주고 있는 책입니다. 황수관 박사님이 편역을 하셨네요.
전업주부의 체형이 흐트러진 원인은 피부를 지탱하고 있는 근육의 장력이 저하되는 것에 있답니다. 즉 몸통의 피부가 허리의 주변에 집중되므로 지방이 증가되지 않아도 체형이 흐트러져 뚱뚱한 것처럼 보이는 것이라네요. 그 원인은 운동 부족이구요. 운동 부족은 혈관의 장력성을 잃게 하고 뼈의 밀도를 감소시키고, 고혈압이나 골다공증의 원인이 된다고 합니다.
이 책 보시고 운동의 중요성, 걷기 운동의 좋은 점을 배우셔서 우리 모두 살 빼고, 체형 정리하고, 건강해 지시자구요. ^^