나는 몸이 뻣뻣하다. 우리 집안 사람들이 다 그러니 아무래도 유전인 듯 하다. 20대까지는 유연성이 부족해도 그냥저냥 운동하며 건강을 돌볼 수 있었지만 30대가 넘어가니 한계가 온다. 근력이나 유산소 운동을 아무리 열심히 해도 내가 원하는 단계까지 나아갈 수 없다. 유연하지 못하니 부상의 위험도 커져만 간다.책을 읽기 전까지는 내가 무척 뻣뻣하다고 생각했었다. 이 책의 제일 큰 강점은 유연성을 자가 테스트 할 수 있다는 거다. 자가테스트를 해보니 나는 보통의 유연함을 가지고 있더라. 그리고 내가 원했던 건 선수들이나 할 수 있지 내 몸 상태에 맞지 않은, 과도하고 무리한 유연성인 걸 깨달았다. 임신 중에 나비자세가 출산에 좋다는 걸 알고 연습했는데 아무리 해도 무릎이 땅에 닿지 않아 좌절했었다. 하지만 책에서는 무릎이 땅에 닿는 건 과도한 유연이라고 설명해줘 뭔가 위로가 되었다.스트레칭에 관한 책들이 여러 권 있는 데 개 중에 이 책이 나에게는 제일 유용했다. 첫째는 앞서 말했듯이 자가유연성 테스트를 할 수 있다는 점. 둘째는 자세를 취할 때 어디에 자극이 가야 하는 지 정확히 짚어 준다는 점. 셋째는 스트레칭 부위에 따라 다양한 자세를 알려주어 독자로 하여금 선택할 수 있게 해준다는 점. 넷째는 집에서도 도구 없이 쉽게 할 수 있다는 점이다. 마지막으로는 하루에 한번 하면 대부분의 근육을 스트레칭 할 수 있는 루틴을 알려줘 매일 보고 따라하면 좋겠다.나처럼 여타의 책이나 동영상을 보고 나는 왜 저 자세가안 되는 거지, 유연하지 못하구나 자책하는 분들과 올바른 스트레칭 법을 배우고 싶은 분들께 이 책을 추천한다.