쉽게 할 수 있는 운동

몸과 마음을 다스리는 기 다이어트
고원경 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2003년 7월

몸과 마음을 다스리는 기다이어트라는 제목이 참 마음에 듭니다. 몸과 마음도 다스리고 다이어트까지. 개인적으로 혼자 운동을 한다는 것이 쉽지는 않습니다. 스포츠센터나 그밖의 야외운동하기가 어려운 사람들에게 권하고 싶은 책입니다. 요가라고 하면 다리가 머리위로 올라가고 몸이 이상하게 꼬이고 어려운 것 같은데 이 책에 나오는 동작은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 것들입니다.

시간에 따라서, 몸의 부위에 따라 또 마음 상태에 따라 할 수 있는 운동을 그림과 설명을 곁들여 놓았습니다. 아침에 일어나면 우선 이 책 아무 페이지나 펼쳐 몇 장 넘기며 따라해봅니다. 몸이 가벼워집니다. 사은품으로 따라할 수 있는 비디오가 있었으면 더 좋았을텐데 하는 생각이 듭니다.