나에겐 너무 어려운 책. 도대체 답이 뭐야?

습관의 알고리즘 - 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가
러셀 폴드랙 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 2월

습관의 알고리즘. 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가.

이 책을 읽고 알게 된 점들

1. 인간의 뇌에 대한 연구논문들과 연구들에 대한 내용은 나에게 너무 어렵다. 무슨 말인지 잘 모르겠다. 너무나 많은 전문용어(특히, 뇌 부분 별 이름들)이 나와 정신이 없다.

2. 경험을 통해 학습하는 원리를 어렴풋이 알았다. 강화학습은 심리학에서 많이 쓰는 방법인데 무엇인가 학습을 하기 위해 보상을 주어 반응을 강화하는 것이다. 시행착오는 알고 있고 경험을 통해서 결국 습관이 정착하는 것이다.

이 책을 읽고 아직도 모르는 점들

1. 습관은 어떻게 형성되는가? 아직 분명하지 않다.

2. 나쁜 습관은 어떻게 없애는가? 약물이나 수술로도 안전하게 완전히 없애는 방법은 없다.  

긴급성: 긍정적이거나 부정적인 기분일 때 생각하지 않고 행동하는 경향 - P164

인내심 결여: 의도한 계획을 끝까지 해내지 못함
사전 계획 결여: 행동하기에 앞서 충분히 생각하지 못함
감각 추구: 위험할지라도 새롭고 흥미진진한 활동에 참여 - P165