마음챙김

선생님의 마음챙김 - 행복한 교사로 살기 위한 마음의 균형 잡기
심윤정 지음 / 지식프레임 / 2021년 6월

선생님의 마음챙김

행복한 교사로 살기 위한 마음의 균형 잡기

코로나 시대를 살면서 마음이 복잡하고 화가 많이 난다. 나뿐만 아니라 거의 모든 사람들이 힘든 시기를 겪고 있다. 그래서 이 책을 신청하게 되었고 마음의 균형 잡기, 이 문구가 좋았다. 그러나 책을 읽으면서 처음에는 비뚤어진 눈과 마음으로 보고 있었다. 가끔 책을 읽으면 이건 실행 불가능해, 도덕책에서나 가능한 소리야 하는 식으로 생각하며 읽을 때가 있다. 이 책도 처음 ~ 중반까지는 이런 걸 어떻게 하라고?? 하면서 읽고 있었다. 명상이니 학급긍정훈육, 비폭력대화 등 너무나도 익숙한 이야기가 반복되고 있고 실제 현실에서 이걸 어떻게 해 하는 볼멘 소리만 나왔다. 읽다보니까 나의 두려움, 귀찮음을 불만으로 표출하는 게 아닌가 하는 생각이 들었다. 

책을 지은 심윤정선생님을 모르지만 글 속에서 느껴지는 행복, 에너지 등으로 볼 때 참 밝고 명랑하고 행복한 사람이구나 하는 생각을 했다. 잘은 모르지만 하루 아침에 되는 것이 아니라는 것을 책을 읽으면서 느꼈다. 

제대로 실행하기 위해서는 더 많은 책과 공부가 필요하겠지만 몇 가지 방법들은 가벼운 마음으로 시작해도 좋을 것 같다. 예를 들어 모닝페이지. 무조건 세 페이지를 쓰라니! 어떻게 하라고? 학생 때 일기도 못 썼는데…. 하지만 작은 거라도 해보지 않으면 알 수 없다. 한 걸음 걸어야 앞으로 나갈 수 있으니까. 

나의 마음에 변화를 일으킨 이 책을 다른 사람들에게도 추천하고 싶다. 

Ps. 책을 읽다가 너무 궁금해서 유튜브에서 싱잉볼을 검색해 보았다. 동그란 그릇같은 싱잉볼의 소리는 너무나 부드럽고 넓게 퍼지는 것 같았다. 왜 명상을 할 때 싱잉볼을 쓰는지 한 번에 알 수 있었다. 머리 속이 복잡할 때, 아무 생각하고 싶지 않을 때 들으면 좋겠다. 

내가 ‘저 아이는 나를 무시하고 있어’라고 생각하면서 고통스러워하고 있구나. - P163