나도 달릴수 있다..

잘 달린다 - 지식공작소 마라톤 1
이안 맥닐 외 지음, 엄진현 옮김 / 지식공작소 / 2001년 7월

참고로 전 스쿼시 치기전 10분 런닝머신 하다 환도에 무리가 와서 2달을 침을 맞아야 했을 정도로 약골입니다. 하지만 여기 나온 13주 걷기/달리기 프로그램은 제가 10분이상 뛸수 있게 해주었습니다.. 저와 같이 비만의 길에서 탈출 하고 싶으신 분께 추천해드리고 싶습니다.. 이 책에 나온 13주 프로그램을 하시면 식이요법을 겸하시면 살이 꼭 빠집니다..(꼭 다이어트 약장사 같은 말이지만) 전 아직 13주가 안됬지만 건강이 많이 좋아졌거든요. 몸도 가볍구요. 마라톤을 뛰기 위해서가 아니라도 걷는 13주 프로그램도 있어서 걷거나 뛰시려는 분께 좋을것 같아요. 전 걷다가 좀 오래 뛰고 싶어서 읽어봤는데 확실히 전에 2-3분 뛰는 것에서 10분 정도 뛸수 있게 됬어요..