행동에 엉덩이를 걷어차주는 책

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 - 위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘
브라이언 트레이시 지음, 정지현 옮김 / 현대지성 / 2024년 11월

굉장히 제목을 잘 뽑았다. 강력하다. 행동하지 않으면 안 바뀌어!! 라고 외치고 있다.

브라이언 트레이시는 ‘잠자는 성공 시스템을 깨워라’, ‘백만불짜리 습관’ 등으로 유명한 동기부여 강사다. 보통 동기부여 강사 하면 바람만 불어넣고 허황된 믿음만 불러일으키는 단점이 있는데, 브라이언 트레이시는 꽤나 현실적이라는 특징이 있다. 읽다 보면 ‘이렇게 하면 성공 못할 수가 없겠는데??’ 싶다는 생각이 든다. 마인드부터 습관까지 하나하나 섬세하게 코치해주는 책이다. 책이 여러 가지가 있는데 관통하는 주제는 비슷하지만, 이번에 나온 책은 ‘행동’이라는 키워드를 중심으로 쓴 책이기에 인상깊었다. 자기계발서에서 결국 제일 중요한 게 ‘행동’ 아니겠어.

뭔가 마인드 세팅 —> 구체적 행동강령 순으로 순서가 짜여 있었다.

인상 깊은 부분을 장별로 옮겨 본다.

1. 무엇이 당신을 안주하게 하는가

‘나에게는 책임이 있다. 지금 내가 할 수 있는 최선의 행동은 무엇인가?’ 생각이 끝나면 즉시 실행할 수 있는 행동을 취하면 된다. 긍정적이고 진취적인 행동과 부정적이고 맴도는 생각은 동시에 일어날 수 없기에 걱정을 물리치는 가장 확실한 방법은 뚜렷한 목표를 향해 계속 나아가는 것이다. 불안을 잠재우는 가장 좋은 방법도 마찬가지다. 책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다. 30쪽

성공하는 사람은 이렇게 생각한다. “나는 무엇이든 해낼 능력이 있어. 궁금한 것은 하나뿐이야. 어떻게 할 것인가? 그 방법을 어디서 배울 수 있을까? 그것만 알면 돼. 책을 읽든, 누군가에게 조언을 구하든, 온라인에서 찾아보든 나는 꼭 해낼 거야. 분명히 할 수 있어.” 이들은 할 수 없다는 생각 자체를 하지 않는다. 쉽게 도전을 시작하고 작은 목표부터 착실히 달성해간다. 34쪽

사회생활을 시작하고 느낀 점은, ‘인생 한 방’은 없다는 점이다.컴포트존에 안주하는 순간 권태라는 더 큰 방해꾼과 마주하게 되는 것 같다. 내가 지금 이 자리에 책임을 지는 것, 뭔가에 도전하고 새로운 꿈을 꾸는 건 굉장한 생명력을 발휘하는 행동이다. 그리고 많은 경우 에너지는 행동을 해야 생겨난다.

4. 목적지를 정해야 출발할 수 있다

목표를 정하고 실행하는 7단계 프로세스

1) 원하는 것을 구체적으로 떠올려라: 구체적일수록 좋다. 6살짜리 어린아이도 알아들을 수 있을 정도로. 행복하고 싶다, 부자가 되고 싶다, 여행을 떠나고 싶다 같은 모호한 것은 안 된다.

2) 목표를 적어라: 목표를 글로 쓰면 감각을 자극해 잠재의식에까지 영향을 미친다.

3) 기한을 정하라: 장기적인 목표라면 기한을 작게 쪼개라. 5년 목표라면 1년 목표 다섯 개, 1년 목표라면 3개월 목표와 1개월 목표로. 성공한 사람들은 눈앞의 분명한 일을 행동으로 옮기는 데 주저함이 없다. 중요한 일에 먼저 착수해 기한에 맞추어 끝낸다.

4) 해야 하는 일의 목록을 작성하라: 내가 해야 하는 일과 할 수 있는 일이 무엇인지 생각해보기. 만약 목록을 작성하는 것에 어려움을 겪는다면 당신보다 앞서 성공한 사람들은 어떻게 일했는지에 관한 책을 찾아보는 것도 훌륭한 방법이다.

5) 체크리스트를 활용하라

6) 한 걸음만 내디뎌라

7) 계속하라: 이 부분 예화가 인상적이었는데 전문 작가가 되고 싶던 사람이 화재나 경제 불황 등으로 몇 번이나 꿈이 꺾였는데 마침내 기회를 만나 출간했다는 이야기.

목표를 세울 때는 나를 주어로, 현재 시제로, 긍정문으로 써야 한다는 팁도 있었다.

‘담배를 끊는다’, ‘10kg를 감량한다’ 보다는, ‘나는 좋은 습관을 가지고 있다’, ‘내 몸무게는 52kg이다’라고 표현하는 것이 더 좋다고 한다.

5. 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라

이 부분 좋았다.

“너무 소심하고 까다롭게 자신의 행동을 고민하지 말라. 모든 인생은 실험이다. 실험은 많이 할수록 더 나아진다.” -랄프 왈도 에머슨

스스로에게 이런 질문을 던져보라. “오늘 내가 한 일 중에 과거로 돌아간다면 시작하지 않을 일이 있는가? 처음에는 좋은 생각처럼 보여 시도했지만 지금 상황에서 다시 판단했을 때 시작하지 말았어야 할 일은 무엇인가?” 명심하라. 무언가를 계속해서 추가하고 일을 복잡하게 하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 잘못되고 있는 일을 발견하면 즉각 멈추고 단순화하는 것이 오히려 더 도움이 된다.