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함부로 열심히 살지 않는다 - 노력 중독에 빠진 사람을 위한 여백 만들기 습관
마쓰다 미히로 지음, 백운숙 옮김 / 향기책방 / 2026년 10월
평점 :
24시간 불을 껐다켤수있고, 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 도파민을 유발하는 유희를 즐기는 요소는 많다. 하지만 빨라진 기술만큼 업무에서도 빠른 처리를 요구하고, 내 도파민 욕구와 섞여 우선순위가 관리되지 않는다. 이때 의도적으로 디지털 디톡스를 하고, 업무도 하루먼저 끝내고 하루 이상은 여백을 만들 것을 제안한다. 일종의 여백의 시간 만들기 법칙이다. 겉보기엔 명상보다도 현실성이 없어 보이지만, 자기 전 휴대폰을 멀리 하는 것부터 시작하면 스마트폰을 쉬는 시간이 늘어난다고 한다. 한번 도전?
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🔖시간은 타인에게 빼앗기기 전에 스스로 지켜야 합니다. 시간을 금고에 소중히 보관한다는 마음으로, 이 일에 지금 시간을 쓸 가치가 있을지 곰곰이 생각해 보세요. 이것이 바로 '시간 금고의 법칙' 입니다. 이런 마음가짐이 시간의 여백을 관리하는 비결입니다. _ 93
🔖유념해야 할 점은 시간 절약이 목적이 아니라는 것입니다. 시간을 의도한 대로 썼는지가 중요합니다. '딱 5분만 기분전환 겸 유튜브 봐야지' 라고 정해놓고 보는 것과, '별생각 없이 보다 보니 30분이나 지났네' 라는 행동은 같아도 마음의 피로도와 만족도가 전혀 다릅니다. 시간의 질을 결정하는 것은 시간의 길이가 아닌 스스로 시간을 선택했다는 감각입니다. _ 110