어떻게 분노를 다스릴 것인가

어떻게 분노를 다스릴 것인가? - 평정심을 찾고 싶은 현대인을 위한 고대의 지혜 ㅣ 아날로그 아르고스 1
루키우스 안나이우스 세네카 지음, 제임스 롬 엮음, 안규남 옮김 / 아날로그(글담) / 2020년 12월

-운명이 머리 위헤서 내려다보며 점점 더 가까이 다가오는 죽음의 날들을 헤아리고 있다. 네가 누군가의 죽음을 초래하는 데 쓰고 있는 시간은 너 자신을 위해 쓰는 시간으로 바뀌어야 한다.(p144)

하루에도 오락가락 하는 마음의 감정때문에 늘 평점심을 찾기란 쉽지 않다. 차를 운전하다가도 일을 하다가도 불쑥 찾아오는 분노라는 감정으로 인해 일상은 엉망이 되고 만다. 세네카는 분노는 가장 강렬하고 파괴적이고 저항할 수 없는 감정이라 이야기 한다. 분노가 우리를 지배하는 순간 스스로를 통제할수 있는 범위를 넘어선다. 정신 건강을 위해서는 마음속의 분노라는 감정을 놓아주어야 한다.

분노의 감정에 사로잡히면 우리는 자신의 움직임을 제어할 수 없게 되고 정신을 바닥으로 끌어내리기 시작한다. 그래서 화가 날 것 같으면 처음부터 그 움직임을 저지하려는 노력이 최선이다. 아이를 키울때 가져야 하는 중용의 마음, 화를 낼 가치가 있는지의 유무를 따져보는 것과 같은 마음속 분노를 잠재우는 법과 폭발 직전의 분노를 다스리는 법에 대한 이야기들은 그동안 가졌던 분노의 원인과 그로 인한 결과들에 대한 다시 한번 생각해보게 된다. 분노의 끝이 기분 좋았을리가 없다.

늘 분노가 도사리고 있는 지금 시대에 세네타의 이야기들은 가볍게 흘러 넘길수 없다. 갈수록 말들은 거칠어지고 분노의 감정을 참지 못한 채 사고로 이어지는 일들도 많은 이 때 세네카가 전하려는 의미에 무게를 두고 생각해 본다. 삶과 일에서 분노를 잠재우고 평화로운 일상을 지켜나가는 방법에 대해 다시 고민한다