감정 사용 설명서

나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다
리스창 지음, 이지수 옮김 / 정민미디어 / 2019년 6월

- 어떤 사물에 희망을 품거나 두려움을 느끼는 이유는 그 사물이 우리의 감정이나 바람과는 상관없이 다양한 모습으로 나타나기 때문이다. 외부 환경은 사람의 의지로 선택할 수 있는 것이 아니다. 그러나 외부의 환경에 어떻게 대응하느냐는 스스로 결정할 수 있다.(p33)

- 고생하지 않고 얻으려고만 해서는 성공할 수 없다. 성공은 끊임없는 노력으로 얻어지는 것이다.(p65)

- "사람은 늘 다른 사람의 인생을 동경하고 그들처럼 행복해지기를 바라지만 고개를 조금만 돌려보면 또 다른 누군가가 자신의 인생을 부러워하고 있는 걸 발견할 수 있습니다. 사람은 누구나 행복합니다. 다만, 그 행복이 다른 사람들 눈에만 보일 뿐이죠."(p113)

-성공으로 가는 지름길은 없다. 꾸준히 걷지 않으면 목표한 지점에 도달 할 수 없다.(p324)

-인생은 끊임없이 도전하는 과정이며 성공과 패배는 고작 선하나 차이다.(p326)

치열하게 살아가는 경쟁사회 속에서 받는 스트레스는 증가해가고 있다. 삶은 근심, 걱정, 우울, 원망으로 가득차 있으며 이러한 감정들을 쌓아가며 어느순간에는 주변 사람들에게 분출하기도 한다. 하루에도 몇번씩 오락가락 하는 마음의 갈피를 잡기 힘들다. 누구나 살면서 실패와 좌절을 겪는다. 벌어진 일을 되돌릴 수는 없다해도 스스로의 마음을 다스릴수 있다. 자신의 마음을 잘 알고 이해하는 사람만이 성공을 얻을 수 있다.

이 책은 감정을 조절하는 10가지의 방법을 소개한다. 감정은 매 순간을 살아가는 우리에게 영향을 미치고 있으며 삶에 있어서 중요하다. 좋은 감정을 느끼면 어떤 일이든 밝은 기운과 에너지를 발산하게 되고 반대의 감정은 불안감과 초조한 감정으로 삶을 살아가게 한다. 스스로의 감정을 다스리는 연습과 책 속에 담긴 조언들이 긍정적인 생각의 힘을 가질수 있도록 돕는다.

사람들이 살아가는 방식은 다르다. 모두가 다른 모습으로 살아가지만 시간과 삶의 기회는 동등하게 주어진다. 감정 조절을 통해 삶을 긍정적으로 나아가게 하는 연습이 필요하다. 이론과 실제 예를 통해 감정 조절 방법에 대해 쉽게 설명하고 우리 삶에 감정 조절이 얼마나 중요한지에 대해 이해 할수 있게 한다. 슬프든 기쁘든 어쨌든 시간은 끊임없이 지나가고 있다. 기쁨과 행복을 느끼며 살아가는 삶에 대해 생각해본다. 물론 늘 쉽지 않기에 감정 조절 연습이라는 이런 책이 필요한건지도 모르겠다.