메가 비타민 건강법

메가 비타민 건강법 - 몸과 마음을 강하게 만드는
후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김 / 성안당 / 2022년 2월

이 책은 정신과 의사이자 의학박사인 일본 의사 
「후지카와 도쿠미」가 출판한 책이다.
건강 에세이로 우리의 몸과 마음을 건강하게 
만들어줄 비타민에 대해 다룬다.
정보의 발달로 마음만 먹으면 다양한 자료를
인터넷으로 금세 찾을 수 있지만,
건강에 대한 정보만큼은 전문가의 의견을
참고하여 본인에게 맞게 재구성하는 것이
중요하다고 생각한다.

각종 유튜브나 SNS 등에서 얻은 자료들도
많이 있지만, 다른 사람에겐 좋았던 영양제라도
본인의 체질에는 잘 맞지 않는 경우도 있기에
건강식품, 영양제 등은 반드시 전문가와
상의하에 본인에게 맞는 제품을 찾는 것이
가장 중요한 것 같다.

그런 맥락에서 이 책은 건강 정보에 목말라있는
독자에게 상당한 도움을 주는 책이다.

가장 좋았던 부분은 비타민의 하루 허용량과
복용 횟수까지도 자세하게 기재되어 있어
비타민 섭취 시 참고할 수 있는 본보기가
되었다. (78P 비타민C의 장내 허용량)

필자의 경우는 인터넷에서 의사나 약사가
추천해 주는 비타민을 주로 사 먹었는데,
이것이 중복되는 성분이 있는지, 중복 복용을
하고 있는 제품은 없는지 확인할 길이 없어서
답답한 부분도 많이 있었다.

그렇다고 일일이 제품을 찾아 대조해 보기엔
여간 번거로운 일이 아닐 수 없어서 포기하기에
이르렀는데, 이 책에는 어떤 비타민이 체내에서
어떤 역할을 하며, 하루 권장량은 얼마인지,
우리 몸에 어떠한 도움을 주는지 비타민의 역할과
기전에 대해서도 알아볼 수 있어 많은 도움이
되었다.

이 책을 본보기 삼아 그동안 복용하고 있던 영양제를
다시 한번 점검해 보고, 줄일 수 있는 것은 줄이고
필자에게 가장 필요한 비타민을 출여서 복용할 수
있도록 체크해 보아야겠다는 생각이 들었다.

이 책은 비타민 A부터 E까지 비타민이 주는
이로움과 건강 예방법에 대해 자세히 소개한다.

의학지식이 전무한 일반인의 입장에서는 생소한
용어들이 많이 나오기에 검색을 해보며 이해를
하며 읽어야 해서 이 부분은 조금 불편하긴 했으나,
그래도 다양한 비타민에 대해 이해하고 비타민의
효과에 대해 알아볼 수 있어 유용한 시간이었다.

일본 현지에서 27만 부 이상이나 판매된 책인 만큼
내용이 굉장히 알차고, 비타민 섭취량과 비타민의 효과
비타민을 통한 건강법이 자세히 기재되어 있어서
책을 통해 필자에게 맞는 비타민에 대해 좀 더 심도 있게
고민하는 계기가 되어 많은 도움을 받았다.

건강한 몸을 위해 건강한 음식을 섭취하듯,
비타민도 본인에게 맞는 제품을 선택해 올바르게
복용하는 것이 관건인 것 같다.

코로나 시대에 우리의 건강을 더욱 잘 지키고
각종 질병을 이겨내기 위해서는 우선 우리의
면역을 기르는 것이 가장 중요하고, 그다음
음식 섭취로는 부족한 영양소들을 적재적소에
섭취함으로써 우리 몸이 다양한 영양소를 골고루
섭취할 수 있도록 노력해야 한다.

같은 맥락에서 이 책은 왜 이 영양소를 섭취해야 하는지
이 영양소들이 부족할 땐 몸에서 어떤 반응이 
일어나는지 다양한 기전을 학습하고 본인에게 맞는
영양소를 찾을 수 있어서 우리를 건강하고 행복한
삶으로 이끈다.

일본 학계에서도 인정받는 명의가 쓴 비타민에 대해
다룬 책인 만큼, 우리의 건강을 지키고, 나에게 맞는
영양분을 찾아 적용해 보고 싶은 이들이라면
이 책을 강력 추천한다!

이 책은 출판사에서 협찬받아
주관적 관점에서 작성한 후기입니다.