올 여름을 위한 홈트레닝, 스미홈트 다이어트 플래너

스미홈트 다이어트 플래너 ㅣ 스미홈트
박스미 지음 / 청림Life / 2017년 3월

봄봄봄이 왔다! 봄 - 여름 - 다이어트... 의식의 흐름으로 이어지기에 선택한 책ㅎㅎㅎㅎ

홈트레이닝을 위한 스미홈트 다이어트 플래너!

12주동안, 3개월동안의 다이어트를 계획해주고 실천해나가도록 도움을 주는

다이어터들을 위한 책으로 두근두근 기대하며 펼쳐보았다.

책 표지 부터 다이어트 ㅋㅋㅋ... 완전 자극사진... 저 복근이 저렇게 만들기가 얼마나 힘든거라는 걸...

요즘 요가하면서 정말 많이 깨닫고 있다.

이 책의 저자인 박스미님... 몸매가 정말 몸짱이시다...!

책 표지에는 다이어트 성공을 위한 맞춤형 운동뿐 아니라 계획표 식단과 다이어리 그외.... 스티커와

12주 플랜 체크표가 들어있어서 .. 책상앞에 부착해야겠다! (가까이 있어야 더 자극되기때문에!!!!)

프롤로그에는 계획표에 대한 중요성을 잘 알려주고 있었다..

시간을 효율적으로 사용할 수 있도록 도와주는 계획표를 잘 활용하라는 말과 함께!

단순히 다이어리의 기능을 가진 책이 아니라

어떤 방식으로 운동을 해야 더 효율적이고 더 건강하게 다이어트를 할 수 있는 지에 대해서 자세히 나와있었고

다이어트에 도움이 되는 생활습관에 대한 내용이 많아서 특히 좋았다!

이런 생활습관들이 모여 나의 몸이 최적화된다는 것을 친절한 설명과 이해가 쉬운 그림들이

나 같은 초보자에게 도움이 많이 되었다.

아침식사를 백이면 백 거르는 편인데ㅜ ㅜ 다이어트에 아침식사를 빼놓으면 안된다고 한다!

스미홈트 운동 순서와 시간을 운동동작과 함께 알려준 페이지도 좋았다.

사진의 자세를 보고 덕분에 따라하기 편리했다.

이 페이지를 보고 빵! 터졌는데 ㅎㅎㅎㅎ

열심히 운동하기 전 나의 몸 상태와 내가 원하는 워너비ㅜㅜㅜㅜ 사진을 붙히라는 귀여운 페이지!

다이어트 자극도 되고 다시 한번 의지를 다지게 될 것 같다.

스미홈트 다이어트 플래너에 바디 체크표도 빠질 수 없겠지! 목표 몸무게와 감량 몸무게를 적는 곳!

이 말이 너무 감동(?) 처럼 느껴졌다. 너무 멋진 말-

"살아가면서 중요한건 속도가 아니라 방향이니까요"

한달을 주차별로 나누어 1주차~4주차까지 다시 한번 체크하고 중간점검까지 할 수 있는

체계적으로 관리를 해주는 다이어리라서, 그냥 가지고 있던 다이어리에 몸무게만 적는 것 보다 훨~씬 도움이 될 수 있을 것 같다.

사실... 이런 저런 핑계들로 ㅜㅜ 나와의 싸움을 이겨내기가 어려운데

다이어트 플래너를 작성하면서 운동과 식단 모두 기록하면서

나의 오늘을 기록한다는 건 중요하다는 것을 다시한번 깨달았다.

평생 숙제같은 다이어트! 정말 올 여름을 위해서 열심히 적어기록하고 나의 변화된 몸과 시간을 만나보고 싶다!

더불어 운동에 방해되는 나쁜 습관들도 고쳐나갈 수 있을 것 같아 매일 매일 펼쳐야겠다.

헬스를 하던 안하던, 트레이너처럼 하루를 관리해주는 스미홈프 다이어트 플래너 추천!!!!