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생각이 크는 인문학 7 : 감정 - 감정의 주인이 되려면 어떻게 해야 할까? ㅣ 생각이 크는 인문학 7
이지영 지음, 이진아 그림 / 을파소 / 2015년 6월
평점 :
청소년을 위한 최초의 힐링 인문학
감정 : 감정의 주인이 되려면 어떻게 해야 할까?
'감정코칭'이라는 말을 들어보신 적이 있나요?
자신이 느낀 감정을 이해하여 받아들이고, 표현하여 해소하도록 도와주는
자녀교육법 중 하나입니다.
요즘 우울증과 스트레스로 인한 마음의 병을 앓는 청소년들이 많아지면서
많은 관심을 받고 있죠.
저자는 감정이란 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 다스려야 하는지
감정의 주인이 되는 법을 어린이와 청소년의 눈높이로 짚어나갑니다.
대체 감정에 대해 왜 알아야 하는 걸까요?
감정에 대해 알고, 이해하며, 조절할 줄 아는
감정의 주인은 몸도 마음도 건강하기 때문이에요.
기쁨, 슬픔, 불안, 화, 즐거움, 행복, 부끄러움~
사람이라면 누구나 감정을 하루에도 몇 번씩 느낍니다.
롤러코스터처럼 우리는 오르락내리락하는 감정을 느끼곤 하죠.
감정은 사람이 생각을 할 수 있을 때부터 아주 오랫동안 우리 삶 속에 존재했습니다.
진화론으로 유명한 학자, 다윈은 감정으로 인해
우리가 환경에 잘 적응할 수 있었다고 주장합니다.
감정이 생겨난 것은 우리를 위험으로부터 보호하기 위해서였거든요.
감정을 잘 느끼고, 잘 표현하는 사람은 그만큼 사회에 적응을 잘 하죠.
환경이 어떻게 변하는지, 어떤 위험이 다가오고 있는지
본능적으로 느끼고 대책을 마련하니까요.
감정과 친해지고 싶다면 마음에 귀를 기울이면 됩니다.
감정은 우리에게 늘 신호를 보내고 있으니까요.
"나 여기 있어. 여기 좀 봐. 나 좀 보라고!"
"나 이제 떠나고 싶어! 나를 밖으로 꺼내 줘!"
하지만 그 신호를 무시하는 순간부터 감정은 곁을 맴돌기 시작합니다.
잠자리에 누우면 그날 생긴 감정부터 아직 해소되지 않은 예전 감정까지,
머릿속에 떠오르며 우리를 괴롭히곤 하죠.
해소되지 못한 감정은 우리의 마음을 괴롭히다가
급기야 몸까지 아프게 만듭니다.
하지만 이것은 감정이 나빠서가 아니라
감정을 잘 다스리지 못했기 때문이에요.
두근두근 떨리는 가슴 때문에 발표를 망친 적 있으신가요?
별일 없었는데 갑자기 눈물이 주르륵 흐른 적은 없으신가요?
별일 아닌데, 갑자기 주변 사람에게 버럭 화를 내신 적은요?
누구나 일상생활 속에서 쉽게 느낄 수 있는 이런 당황스러운 일들이
사실은 감정 때문에 일어난 것이라는 거, 아셨어요??
우리가 사용할 수 있는 에너지는 한정되어 있습니다.
그런데 해소되지 않은 감정은 우리의 에너지를 아주 많이 빼앗아갑니다.
슈퍼맨이나 원더우먼처럼 무한 에너지를 가지고 있지 않은 우리들은
그렇게 감정에 휘둘리게 된 거죠.
폭주한 감정에 끌려 다닌다면 어떻게 될까요?
본래 감정이 우리에게 주고자 했던 도움은 받지도 못하고
귀신이 된 감정 때문에 불편함만 증가합니다.
불편함을 즐기는 사람은 없죠.
감정을 제대로 알고, 마음의 변화를 느끼며, 감정을 안전하게 해소한다면
감정은 인생의 바다에서 나침반 역할을 하며 꿈을 이룰 수 있도록 돕고,
행복하고 성숙된 사람으로 성장하는 데 큰 도움을 줄 것입니다.