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어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월
평점 :
나이 '마흔'이 주는 느낌은
지금까지 한 살 한 살 먹는 것과는 조금 달랐다.
인생의 큰 전환점을 맞은 기분이랄까.
나라에서 하는 건강검진도 만 40세가 되는 해에는
생애전환기 건강검진이라고 이름을 붙인다.
마흔이라는 나이는 좀 특별한 거 같긴 하다.
그리고 주변 지인들이 그랬다.
마흔이 될 즈음 여기저기 많이 아프다고.
본격적인 노화가 시작되어서 그런 건지
나도 마흔 전후로 여기저기 아팠다.
그러다 보니 건강에 더욱 관심을 가지게 되었다.
또한 요즘은 체력이 달리는 것을 많이 느껴
무엇보다도 체력관리가 절실했다.
<어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!>
제목부터가 나에게 꼭 필요한 책이었다.
서정아 작가님은 15년 차
가정의학과 의사선생님이시며
먼저 마흔을 겪어본 언니로서
체력 단련을 위한 다양한 방법들을
책 속에서 자세히 알려주고 있다.
의사선생님이셔서 많은 환자들의
실제 상담사례로 예를 들어주셨는데
그래서 더 와닿는 부분들이 많았다.
생각보다 많은 사람들이 다양한 이유로
건강상의 문제가 있다는 점은 놀라웠다.
나만 여기저기 아팠던 게 아니고
생각보다 아픈 사람들이 많았다.
책 속에는 사연마다 간단한 처방이 제시된다.
그래도 다행인 것은 그런 처방에 따른
관리를 통해서 좋아질 수 있다는 점이다.
이 책을 통해서 나의 생활 습관들을
다시 한번 체크해 보게 되었고
체력을 쌓고 더 건강해지기 위한
다양한 방법들을 꼼꼼히 메모해 두었다.
그중 음식에 관한 부분은
정말 많은 생각을 하게 만들었다.
몸에는 자연치유력이란 게 있는데
이것을 최고로 끌어내기 위해
가장 중요한 것이 음식이고
이것이 음식이 약인 이유라고 한다.
앞으로는 음식에 좀 더 진심을 가지고 대해야겠다.
그리고 걷기를 당장 시작해야 하는 이유도 나온다.
걷기는 정말 누구에게나 최고의 운동인 것 같다.
최근에는 날이 추워져서 잠시 쉬고 있었는데
왜 걸어야 하는지 다시 한번 되새겨본다.
그 외에도 미루기만 했던 영양제도 챙겨 먹어야겠고
책 속에 나온 채소찜 해독 다이어트도 해보고 싶다.
마흔, 정말 체력 싸움이다.
체력이 뒷받침되어야 할 수 있다.
그 어떤 일이라도!
그러니 건강할 때 더 건강에 관심을 가지고 챙기자.
오랜만에 건강 관련 책을 읽었는데 좋았다.
독서를 할 때 다양한 분야의 책을
읽으려고 노력하는데
의외의 분야에 내가 관심이 있구나 느끼면
나의 또 다른 면을 발견한 거 같아서 좋다.
이번 책이 그랬다.
이 책을 계기로 앞으로는 건강 관련 책들도
많이 읽어봐야겠다.
읽다 보면 하나라도 실천하게 되지 않을까
기대해 본다.
* 해당 도서는 출판사로부터 무료 제공받았으며,
주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.