#도서협찬#책추천#봄빛서원기분이 좋아지는 제목!매일을 살아가는 우리가 매일, 기분 좋은 일이 있다면![내가 의지하는 것들로 마음은 지키고 인생은 재밌게]==============<기분 좋은 일은 매일 있어>바쿠@정신건강의 /지음최화연 /옮김봄빛서원 /출판사===============ㅁ.책을 펴다<차례>[1 의지하고 산다는 것은 무엇일까?]Q 진짜 취미를 알고 있나요?Q 무언가에 의지해서 살아도 괜찮을까요?Q 누구나 마음의 안식처가 있는 걸까요?Q 의지하는 대상에 집착하지 않으려면 어떡하죠?[2 나를 의지하는 사람에게]휘둘리지 않고 마음 지키기 _ 나쁜 의존 착취 예방법가족 관계 ― 가깝지만 편하지 않다면친구 관계 ― 친하지만 잘되길 바라지 않는다면타인 관계 ― 싫지만 혼자인 게 두려워서 맞춰준다면[3 내가 의지하는 것들을]인생 에너지로 얻고 살기 _ 좋은 의존 활용법일과 좋은 의존 ― 일‘꾼’은 열심히 일하되 중독되지 않는다연애의 정석 ― 사랑하지만 지배하지 않는다지역과 환경 ― 존재의 안정감을 주는 장소의 힘알코올 ― 술을 원수로 만들지 않는 내성 조절법카페인 ― 현대인의 ‘생존 음료’, 신경 자극제 이해하기인터넷 ― 도파민 샤워에서 멀어지기칼럼 당신의 마음 그릇은 어떤 구슬로 채워져 있나요식사 ― 먹는 행복과 생명유지, 그리고 섭식 장애자원봉사 ― 남을 위한 일이 주는 행복쇼핑과 의존 ― 기분 전환을 위한 건강한 소비[4 얻을 건 얻고 버릴 건 버리는]슬기로운 멘탈 관리 _ 의존 응용력 기르기*좋은 의존, 나쁜 의존 인정하기― 지금 내 마음의 안식처는*나쁜 의존에 빠지기 쉬울 때는?― 마음이 힘들고 약할 때*어쩔 수 없이 나쁜 의존에 빠졌다면― 스스로 깨달았다면 나쁜 의존에서 절반 이상 벗어난 상태*좋은 의존을 찾는 방법― 실제로 좋은 의존을 발견한 사람들 이야기*좋은 의존은 삶의 활력을 준다― 나의 부족한 부분을 채우며 사는 즐거움==================저자인 바쿠님은 정신건강의학과 전문의이다. 발달장애로 학창시절 집단 괴롭힘을 당해 마음 기댈 곳을 찾다가 학교 심리상담사를 알게 되어 상담사의 꿈을 안고 문과에 진학했다고 한다. 당시에는 심리상담사와 관련된 국가자격증이 없어서 생업으로 하는 사람이 극히 적다는 현실과 부모님의 반대로 의사가 되기로 마음먹었다고 한다. 도쿄에 있는 사립 의대에 입학해 장학금을 받으며 공부와 아르바이트를 병행하여 무사히 졸업했고 처음에는 내과를 전공하다가 연수 중 아버지가 돌아가시는 등 힘든 일을 겪으며 우울증과 적응 장애로 휴직했다고 한다. 의사의 길로 나아갈지 말지 갈림길에 서 있을 때 선배의 권유로 정신건강의학과 의사를 만나면서 제2의 의사 인생을 살고 있다고 한다.==============65p.부모가 자녀를 양육하는 일은 친권자의 당연한 의무다. 자녀가 커서 은혜를 갚아야 한다는 생각은 나쁜 의존이다. 73p.한쪽의 인내로 유지되는 관계는 친구가 아니다.나쁜 의존 관계는 정리 하는게 좋다.110p.자기 마음대로 상대를 바꾸려는 생각은 사랑이 아니라 지배다.===========우리는 세상을 살다 보면 예기치 못한 어려움과 맞닥뜨리게 된다.가정에서,회사에서,등등 다양한 인간관계에서 갈등과 문제를 겪는다. 그럴 때마다 멘탈은 흔들리고 꼬리에 꼬리를 무는 불안감이 유발된다.인생의 어려움을 극복하려면 의존할 대상이 필요하다. 그래서 우리는 우리의 삶에서 좋은 의존과 나쁜 의존을 구별할 수 있어야 한다고 저자는 말한다.<기분 좋은 일은 매일 있어>는우리가 슬기로운 멘탈 생활을 할 수 있도록 안내한다.기쁨과 활력을 주는 '좋은 의존'을 적극 활용할 수 있고나를 힘들게 하는 '나쁜 의존'을 멈추고 끊어내는 방법까지!소중한 내 인생을 위한 슬기로운 멘탈 관리를 할 수 있도록 친절하게 알려준다.소중한 우리의 인생을 위해....나의 의지로, 인생의 에너지를 얻기 위해~꼭! 읽어야 할 <기분 좋은 일은 매일 있어>*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.#도서협찬#북스타그램#책스타그램#독서#bookstagram#소통#책읽는엄마#책추천#서평단#독서#자기계발#습관#book#책#시집#소설#에세이#책육아#시#취미#맞팔#취미스타그램#소통스타그램