생각이 너무 많은 나에게

생각이 너무 많은 나에게 - 후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드
변지영 지음 / 오아시스 / 2024년 7월

변지영 작가의 『생각이 너무 많은 나에게』는 현대인의 고질적인 문제인 과도한 생각과 그로 인한 불안, 피로감을 해결하기 위해 집필된 책입니다. 심리학자이자 내면 수행의 중요성을 강조하는 변지영 작가는 이 책을 통해 자신을 돌아보고 내면의 목소리에 귀 기울이는 방법을 제시합니다. 책은 두 부분으로 구성되어 있습니다. 1부에서는 자신이 얼마나 생각에 빠져 있는지를 깨닫고, 이를 통해 자신의 내면을 돌아보는 과정을 돕습니다. 2부에서는 생각의 악순환에서 벗어나기 위한 구체적인 수행 방법들을 소개합니다. 이 수행법들은 단순한 마음 다스리기나 평정심 유지에 그치지 않고, 현실을 있는 그대로 받아들이며 더 깊이 경험하는 것을 목표로 합니다. 책에서 강조하는 핵심 메시지는, 우리가 생각에 빠지는 이유가 현실을 직시하지 않기 때문이라는 것입니다. 현실을 피하려는 마음이 불안과 불확실성을 더욱 증폭시키고, 이는 다시 생각의 악순환으로 이어집니다. 변지영 작가는 생각의 함정을 인식하고, 현재에 집중함으로써 자신을 이해하고 치유할 수 있다고 조언합니다. 특히 인상 깊은 부분은 "현재에 온전히 존재하는 것"의 중요성을 강조한 대목입니다. 그녀는 현재에 집중하지 못하고 과거에 갇히거나 미래에 대한 불안 속에서 살아가는 많은 사람들이 자신이 '지금 여기 없다'는 사실을 인식해야 한다고 말합니다. 이 메시지는 현실을 직면하고 그 안에서 평안을 찾는 것이야말로 생각의 굴레에서 벗어나는 유일한 길이라는 점을 강력하게 전달합니다. 또한, 저자가 강조하는 "내면 수행"은 단순히 명상이나 정신 수양에 그치는 것이 아니라, 일상 속에서 자신을 깊이 들여다보고 불필요한 생각과 집착을 줄여가는 과정임을 알려줍니다. 이는 독자들로 하여금 스스로의 지혜를 발견하고, 보다 유연하고 평온한 삶을 영위하도록 이끌어 줍니다. 『생각이 너무 많은 나에게』는 그저 생각을 멈추라는 뻔한 조언을 넘어서, 그 생각의 근본적인 원인을 파악하고 진정한 자기 이해를 통해 삶의 질을 높이는 방법을 안내합니다. 이 책은 특히 끊임없는 생각으로 피로감을 느끼는 현대인들에게 큰 위안이 될 수 있는 내용으로 가득 차 있습니다. 변지영 작가의 깊이 있는 통찰과 실제적인 조언들은 독자들이 스스로를 이해하고 성장하는 데 귀중한 길잡이가 될 것입니다. 문제를 단순히 외면하지 않고, 그것의 본질을 꿰뚫어 보며 해결해 나가는 이 책은 현대인들이 보다 깊고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 진정한 마음 수행 가이드입니다.