99 Recording Diet Book

99 Recording Diet Book 제   목    : 99 Recording Diet Book 저   자    : 편집부 펴낸 곳    : 스펙트럼북스 판   형    : 110*178 면   수 : 264p 발 행 일 : 2011년 10월 10일 정   가 : 12,800원 I S B N : 978-89-97227-08-2 13690 ------------------------------------------------------------------------ 1. 책 소개 습관을 들이는 데 66일, 완성하는 데 99일! 쓰기만 해도 살이 빠지는 다이어트 프로젝트! 일본의 유명 애니메이션 제작자 오카다 도시오라는 사람은 단지 수첩에 그날 먹은 음식을 기록하는 것만으로 1년간 무려 50kg을 감량했습니다. 다이어트를 위해 따로 운동을 하거나 단식을 하지도 않았습니다. 오로지 매일매일 먹은 음식의 칼로리를 기록하는 것뿐이었습니다. 이렇게 기록을 하면서 자신의 식습관과 생활 패턴에 관심을 갖게 되면, 자연스럽게 적당히 먹고 움직이게끔 의식의 전환이 이루어집니다. <99 Recording Diet Book>은 제목처럼 기록만으로 건강한 다이어트 습관을 만들어 주는 책입니다. 일정한 행동을 66일 동안 지속하면 습관으로 인식되고 99일이 되면 몸에 밴 완전한 생활이 된답니다. 우리가 할 일은 아주 간단해요. ‘섭취한 칼로리보다 소비한 칼로리가 더 많으면 체중은 줄어든다.’라는 아주 쉬운 이치를 이용해 내가 먹은 음식과 나의 움직임을 계산하여 99일간 기록하는 것입니다. 물론 말이 쉽지 이런 것들을 기록하는 일은 꽤 어렵습니다. 그것도 99일간 빼놓지 않는다면 말이죠. 그만큼 나의 하루에 관심이 있지 않으면 정확한 기록을 할 수 없어요. 하지만 <99 Recording Diet Book>과 함께라면 기록의 즐거움을 만끽할 수 있습니다. <99 Recording Diet Book>으로 나의 안 좋은 식사습관이나 게으른 움직임 등 다이어트에 독이 되는 문제점을 찾아보세요. 다이어트도 재미있게! 플립 애니매이션으로 눈도, 마음도 즐거운 다이어트! <99 Recording Diet Book>은 어려운 도전이라 느낄 수 있는 다이어트에 좀 더 가볍고 쉽게 다가갈 수 있도록 재미있는 요소들을 많이 담았습니다. 여성의 취향에 맞춰 아기자기한 아이콘들로 구성되어 있고 페이지를 빠르게 넘기면 귀여운 캐릭터들이 열심히 운동하는 모습을 애니메이션으로 볼 수 있습니다. 힘들어서 포기하고 싶을 땐 내 분신과도 같은, 아바타의 살이 빠지는 모습을 애니메이션으로 보면 자극이 되어 더욱 힘이 나게 될 것입니다. 앞부분엔 ‘다이어트는 어떻게 시작해야 할까?’하고 고민하는 초보자를 위한 유용한 팁과 운동방법, 칼로리 계산법 등이 정리되어 있고, 일상생활 중에서 소비하는 칼로리를 계산하여 보기 편하게 정리해 놓았습니다. 또 내가 먹은 음식의 칼로리를 계산하기 쉽게 음식의 재료에서부터 시중에 판매되는 주요 제품들의 칼로리까지 정리해 놓아 이 책 한 권으로 다이어트에 집중할 수 있도록 구성했어요. 지루한 다이어트는 쉽게 포기하게 됩니다. 또 건강을 해치는 다이어트는 안 하는 것만 못하죠. 이제 <99 Recording Diet Book>으로 99일을 꽉 채워 긍정적인 생활 습관과 건강한 식사 습관을 만들어보세요. 그 열매는 아주 달콤할 거라 약속할 수 있습니다. *스펙트럼북스의 Life Design Book 시리즈는 앞으로 계속 출간 될 예정이며 일상의 기록을 통해 날마다 업그레이드되는 이상적인 라이프스타일을 디자인합니다.

99 Recording Diet Book : 적기만 하면 살이 빠지는 다이어트 북스펙트럼북스 편집부 저 | 스펙트럼북스 | 2011.10.10

Original Post Date: 2011-10-11 18:21:54

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[아르고나인 항해기] 이건 책도 아니고 노트도 아닌

[아르고나인 항해기] 이건 책도 아니고 노트도 아닌   아르고나인은 원래 쓰고 버리는 책을 하기위해서 만들었는데 이번에 스펙트럼북스에서 나오는 새로운 시리즈를 준비하면서 저희도 문구시장에 들어가려는 노력을 하고 있습니다. 우선은 몇년 전에 대시보드에 관련된 아이디어를 라이프스타일에 맞춰보자라는 생각을 가지고 있었는데 첫번째 책으로 다이어트하면서 필요한 노트를 먼저 출간하기로 했습니다.   직원들과 컨셉회의 및 아이디어, 노트 구성에 대한 부분을 직접 볼 수 있도록 그림으로 그려보고 비주얼라이징을 했습니다.       앞부분에 컬러로 들어갈 다이어트 이론에 대한 부분 - 적기만해도 스스로 인식하여 절제할 수 있고 운동에 대한 성과를 높일 수 있는 부분과 습관을 익히는데 들어가는 66일과 습관이 완성되는 99일을 컨셉으로 잡았습니다. 생활에서 간단히 할 수 있는 체조 부분과 책의 사용법을 담은 메뉴얼도 앞부분에 제시하고 특히 운동도 중요하지만 칼로리 섭취에 대한 부분에 대한 표를 뒷쪽에 배치하여 칼로리를 기록하고 계산할 수 있도록 했습니다. 책의 기본 컨셉인 나의 몸을 읽을 수 있게 하는 부분을 강조했고 그래프로 운동에 대한 부분, 운동 Todo, 노트 등 99일 부터 시작하여 1일로 끝이 나는 날까지 매일 기록하게 되어 있습니다. 물론 기록에는 날짜가 있어 중간에 쉬었다고 해도 날짜로 어느정도 상황인지 알 수 있습니다. 하단에는 노트할 수 있는 부분 다이어트에 관한 팁, 전체 부분을 기록할 수 있는 99일 기록지도 있습니다.   이 책의 특징은 우측, 좌측 부분에 그림들이 모두 애니메이션 됩니다. 페이지를 후루륵 넘기면 애니메이션 되며 자신의 운동, 칼로리를 수치화하며 그린 그래프도 움직이게 되는 것입니다.     지겨운 다이어트라 생각하지 말고 기록하면서 즐겁게 몸을 만들어 보면 어떨까 싶습니다.   이 시리즈는 다양한 형태의 대시보드로 계속 됩니다. ^^   http://www.facebook.com/argo9

Original Post Date: 2011-10-10 01:51:55

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출간예정인 다이어트 노트 입니다.

출간예정인 다이어트 노트 입니다. http://www.flickr.com//photos/argo9/sets/72157627829083380/show/

Original Post Date: 2011-10-06 14:24:14

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네이버에서 준 명함으로 만든 북마크

네이버에서 준 명함으로 만든 북마크   하마를 주제로 북마크를 만들었습니다. 사실 저 북마크는 몇페이지씩 끼워도 잘 안빠집니다. 종이공작하면서 알아낸 방법 ^^   하여간 명함으로 장난했지만 플라스틱으로 만들어서 북마크로 사용해도 좋을듯합니다. 원래 코끼리랑 오리 뭐 이런애들을 만들었던게 있는데... 어디갔을까 ^^

Original Post Date: 2011-10-06 04:29:36

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매일매일 두뇌 트레이닝 블랙벨트 스도쿠 1 결합형 편

매일매일 두뇌 트레이닝 블랙벨트 스도쿠 1 결합형 편 제   목    : 블랙벨트 스도쿠 1  결합형 편 저   자    : 손호성 펴낸 곳    : 아르고나인 판   형    : 148*160 면   수 : 248p 발행일 : 2011년 10월 05일 정   가 : 6,800원 I S B N : 978-89-97227-07-5 14690 978-89-97227-06-8 (세트) ------------------------------------------------------------------------ 1. 책 소개 기존의 스도쿠는 이제 시시하다 스도쿠의 고수가 되고 싶다면 블랙벨트를 통과하라! 스도쿠는 세계적으로 가장 유명한 퍼즐 중 하나이자 대표적인 두뇌 훈련 게임으로 각광 받은 지 오래다. 그 때문에 많은 마니아를 양산했고 지금도 인터넷 카페 등을 통해 동호회 활동이 활발하다. 스도쿠 마니아들은 높은 수준의 스도쿠를 끊임없이 찾는다. 어느 수준에 도달하면 보다 난이도가 높은 스도쿠가 없는지 찾게 되고 문제를 풀었을 때의 짜릿한 쾌감을 즐기게 된다. 하지만 누구나 고난도의 스도쿠를 쉽게 풀 수 있는 것은 아니며, 최고의 고수들도 여러 단계를 거쳐 스도쿠의 달인이 되었다는 것을 명심하자. 퍼즐의 명가 아르고나인이 선보인 <블랙벨트 스도쿠 1 결합형 편>은 고수의 단계로 가는 첫 관문이라고 할 수 있다. 너무 어렵지 않은 쉬운 단계부터 고민을 해야 하는 어려운 단계까지 있어 한 권을 다 풀고 나면 이제 시시한 스도쿠는 상대하기 싫어지고 고수의 대열에 함께하게 될 것이다. 둘을 상대하여 승리하면 쾌감도 두 배! 스도쿠는 수학적인 사고 개발은 물론 집중력, 논리력, 추리력을 키워 두뇌 건강을 지켜주고 풀었을 때의 성취감까지 더해지는 최고의 두뇌게임이다. 아르고나인의 <블랙벨트 스도쿠 1 결합형 편>도 스도쿠 마니아들의 기대에 발맞춘 고난도 두뇌게임의 하나이다. 두 개의 스도쿠가 결합하여 한 개의 문제를 이루며, 한 개의 문제를 해결할 때마다 마치 점점 강해지는 적과 싸워서 이겨나가는 느낌이 든다. 마지막 어려운 단계에 도달하여 연결된 두 개의 스도쿠의 대각선을 맞추면 기존의 평범한 스도쿠에서는 느낄 수 없었던 두 배의 쾌감을 맛보게 될 것이다. 이제 시시한 스도쿠는 버리고 <블랙벨트 스도쿠 1 결합형 편>을 통해 당신을 한 단계 업그레이드해 보자. 2. 본문 보기 3. 목  차 페이지구성  005 스마트시대 최고의 두뇌유희 퍼즐, 블랙벨트 스도쿠  006 퍼즐학습법  009 스도쿠의 기본 규칙  012 블랙벨트 스도쿠의 문제 해결 가이드  013 블랙벨트 스도쿠 문제 Easy  015 Nomal  057 Medium  099 블랙벨트 스도쿠 X 문제 Hard  141 정답  222 4. 저자 소개 지은이 | 손호성 국내 최초 매직아이 개발, 조선일보, 스포츠조선, 스포츠서울, 스포츠한국, 스포츠칸, 데일리줌, 더시티뉴스, 소년조선일보, 어린이동아, 과학쟁이 등의 매체에 스도쿠와 각종 퍼즐을 연재 중이다. 저서로는 《매일매일 두뇌트레이닝 인도 베다수학》, 《매일매일 두뇌트레이닝 스도쿠 365 시리즈》등 60여권이 있다. 홈페이지: http://www.sudoku365.com Home page | 블랙벨트 스도쿠 1 결합형|6800 |9788997227075 |      

Original Post Date: 2011-09-27 23:28:00

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