집중하지 못하는 나를 이해하고 도움받을 방법을 알게 해준 책

나는 왜 집중하지 못하는가 - 37년 정신의학 전문가가 전하는 복잡한 머릿속을 꿰뚫는 성인 ADHD의 모든 것
반건호 지음 / 라이프앤페이지 / 2022년 3월

성인이 되어 취업을 하고 일을 하면서 일에 집중하지 못하고, 성과를 내지 못하는 저를 보면서"나는  일을 배우는게 더딘 사람인가봐"라고 생각했어요. 

일을 하다보면 머리에서는 다른 생각들이 번쩍번쩍 떠올라 집중하는 것도 어려웠어요

나는 왜 이럴까 궁금했는데 .

인터넷에서 신간도서를 보다가 성인ADHD, 여성 ADHD에 대해 자신의 이야기를 적은 책들이 보였어요. 그러면서 나도 혹시 ADHD는 아닐까? 하고 궁금증과 걱정이 들었어요.

나도 병원에 가서 ADHD 검사를 받아봐야 하는걸까? 전문의의 도움을 받아야만 치료가 가능할까?

해결방법을 고민하고 있었어요.

(하지만 병원에 가는 건 쉽지 않아서 인터넷 검색을 하다보면 정확한 정보를 얻는건 어렵지요.)

전문의가 성인 ADHD에 대해 상세히 설명해 주고, 도움 받을 수 있는 방법을 알려주는 책이 있으면 좋겠다고 생각했는데 이 책을 만나서 저는 정말 기뻤어요.

ADHD 증상은 복합적으로 작용하고 개인 차이가 많아서 명쾌하게 진단 여부를 가리기 쉽지 않은데 다양한 사례를 상세히 설명해 주고 있어서 ADHD에 대해 조금 더 명확하게 알 수 있었어요.

이 책을 읽으시면 성인 ADHD로 판별되면 "나는 ADHD니까 불편하게 살고, 불리한 상황에 놓이는 거야. 어쩔 수 없는거야."라고 체념하는 것이 아니라 

이 책에서 안내해 주는 대로 약물치료를 받고, 일상을 관리하고, 사회성훈련프로그램에 참여하면서 달라질 수 있구나. ADHD를 극복한 사람들의 이야기를 통해서는 내가 원하는 모습의 삶을 살 수 있고, 다른 사람에게 도움을 주는 사람이 될 수 있다는 희망도 갖게 되었어요. 

성인 ADHD에 대한 관심이 높아지면서 저처럼 나도 혹시 ADHD일까? 하고 생각하시는 분들이 계실거예요. 

몇개의 체크리스트를 점검해 보시고 

●한가지 일에 집중하지 못하고, 끈기가 없다.

●자려고 누우면 생각에 생각이 꼬리를 물어 잠들기 어렵다

●대화를 할 대 상대방 이야기가 귀에 잘 들어오지 않고 그러다 불쑥 상대방의 말을 끊고 자기가 하고 싶은 말만 한다.

●해야 할 일을 제시간에 끝내기 힘들고 정리정돈이 어렵다

●체계적으로 일하지 못하고 일 마무리도 엉망이다.

●해야할 일 중에 꼭 한가지씩 빼먹어서 난감한 일이 많다.

나도 ADHD 일수도 있겠다는 생각이 드신다면 이 책을 읽어보시길 추천 드려요.

ADHD 판정은 쉽지 않기에 자기자신에 대해 충분한 이해가 필요한데 이 책이 도움을 드릴꺼예요.

* 본 도서는 출판사로부터 제공받았으면 개인적인 생각을 적었습니다.

ADHD는 뇌의 병이라는 말은 맞다. 먼저 ADHD가 있는 아이들의 뇌는 일반 아이들의 뇌 발달보다 5~6년 이상 늦다. 뇌 전체의 핵심기능을 담당하는 전두엽 부위 발달에서 차이가 있다. 이마 쪽에 있는 전전두엽, 변연계의 대상회, 평형과 자세 유지에 관여하는 소뇌 긴응이 문제를 일으킨다. 일반인에 비해 해당 부위 뇌 부피가 작거나 활성이 떨어져 있다.