뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라

뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라 - 뇌과학 전문의가 알려주는 기억력 상승의 비밀
가키기 류스케 지음, 이진원 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 12월

인공지능 이슈가 되면서 사람의 뇌에 대한 관심도 높은 듯 하다. 사람의 뇌는 아직도 연구할 분야가 무궁무진한 분야이고 일반적으로 우리가 잘 이해하고 있지 못한 분야이기도 하다. <뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라>는 뇌지문 분야의 저자가 뇌, 특히 기억력에 대한 이야기를 해주는 책이다.

저자의 전공인 뇌지문은 뇌 속의 기억을 눈에 보이는 형태로 끄집어내는 연구라고 한다. 우리의 뇌는 사람을 인식할 때 특징 중심으로 인지한다고 한다. 그 사람의 세세한 것을 인지하는 것이 아닌 것이다.

"우리는 인간의 얼굴을 그대로 사실적으로 기억하는 것이 아니라 순간적으로 그 얼굴의 특징을 파악하여 기억한다. 따라서 통상적인 기억의 저장고 서랍이 아닌 별도의 시스템으로 기억하고 있어 얼굴 모습이 다소 변해도 바로 떠올릴 수 있다.“

또 학습과 기억력에 대한 이야기도 하는데, 에빙하우스의 망각곡선에 대해서는 많이 들어봤을 것이다. “20분 뒤에는 58%를 기억하고 1시간 뒤에는 44%, 하루 뒤에는 26%, 1주일 뒤에는 23%, 31일 뒤에는 21%를 기억”한다. 저자는 기억력을 높이는데 있어 반복과 복습이 중요하다고 한다. 이는 아마도 우리가 잘 알고 있을 것이다.

그래서 단기기억을 장기기억으로 옮기기 위해서는 반복이 중요하고 기억력이 감퇴했을 때는 시각화 효과를 활용하는 것도 좋다고 한다. 그리고 방 보다는 거실에서 학습하는 것이 효과가 좋다고 한다. “거실 학습의 효과는 의식 집중뿐 아니라 기억력 향상“에서 좋다는 것이다.

어찌되었든 이 책은 뇌와 기억력에 관한 책으로 어떻게 하면 기억력을 높일 수 있을지에 대해 소개하고 있다. 뛰어난 기억력을 갖고 싶다면 이 책을 한 번 훑어 보는 것도 좋을 것 같다. 이미 알고 있는 것도 있지만 다시 한 번 상기하면서 자신의 기억력을 높여 학습효과를 높여보자. 참고로 알콜은 기억력을 약화시킨다고 한다.