스몰 윈

스몰 윈 Small Wins - 능력을 극대화시키는 결정적 경험
신동선 지음 / 해나무 / 2023년 3월

스몰 윈(small wins)

짧게 쪼개서 작은 성공을

반복하라는 것을 뜻한다.

작가는 뇌신경과 전문의다.

그래서 원리를 뇌신경과 연관지어 보고있는데

뇌는 자극과 반복에 반응하기 때문에

뇌를 변화시키는 연습법을

적용해 볼 수 있다고 말한다.

누군가가 가진 특기를

어디까지 재능으로 보고

어디까지 능력으로 봐야할까?

사람들이 노력으로 이룰 수 있는 한계점이 존재할까?

확답할 수는 없지만 나의 생각보다

훨씬 많은 부분이 노력으로 가능하다고 한다.

우리나라는 너무 쉽게 실력을

재능이라고 추켜세워주는 면도 있다고 말하는데

나도 동의하는 부분이다.

사람들은 왜 뛰어난 사람들도

선천적인 영향인지

후천적인 영향인지

굳이 구분지으려할까

노력으로 얻은 사람들에게는

대단하다는 칭찬에 그치지만

재능을 가진 사람들에게는

역시나 다른 사람과 비교할 수 없을 정도로

타고난 인재라는 칭찬을 하는데

후자를 훨씬 더 좋아하는 것 같다.

뇌는 반복을 통하면 특정물질이 쌓이고

단백질을 자극하여 장기기억으로

자리잡는다고 한다.

내가 약한 부분을 파악하고

꾸준히 약점들을 자극해줘야한다.

최대 약점을 찾아서 먼저 고치라고 하는데

어려운 주문같이 느껴졌다.

왜냐면 너무나도 에너지가 많이 드는 일이기 때문이다.

그래서 난이도를 세팅하는 방법도 알려준다.

나는 작은 성공들을 이루기 위한

팁을 찾기위해 책을 보게 됐는데

읽다보니 뇌를 활성화시키는 방법들이 많아

치매예방에도 상당히 도움이 되겠다는 생각이 들었다.

실제로 작가가 노인전문병원 원장으로

재임중인데 그래서 더욱 신뢰가 가기도 한다.

기억에 강한 흔적을 남기고

몰입하고 계속 기억하려고 노력하는

행위들은 결코 쉽지 않다.

계속 새로운 자극을 줘야하기 때문에

피로하게 느껴지기도 한다.

하지만 이를 반복하다보면

무의식 중에 습관으로 자리잡는다고하니

노력해보는 것이 좋겠다.

인생의 중반을 지나다보면

모든 것이 심심해지는 순간이 온다고 말한다.

중년이 넘은 사람들은

건강하게 살아가기위해 뇌를 활성화하기에 좋겠고

청년이라면 자신감을 얻기위해

작은 성공부터 이룰 수 있는 방법을 얻기에 좋겠다.

계속해서 여러 번 읽어봐야 할 것 같다.