20세기 심리학자들은 인간이 하루에 할 수 있는 의사결정의 양은 한정되어있다는 사실을 발견했다는 것에 놀랐다.하루를 살면서 쓸데없는 신경을 쓰면서 의사결정을 하게 되면 정작 중요한 것을 결정할때 엉망이 된다는 것...지치지 않는 뇌를 만드는 것이 중요한데 최신 뇌 과학 연구에 의하면 하루 5분정도의 명상이 모든면에서 좋다고 한다.한 테니스 선수는 하루 15분의 명상으로 내면의 부정적인 면을 낮춰주고 정말 소중하게 생각한는 것에 집중할 수 있게 되었다고 한다.이 책에서는 명상을 통해 얻을 수 있는 효과를 그리고 이를 더욱 향상시키기 위한 수면, 자세, 식사법을 최첨단 과학적 증명과 함께 해설하고 있으니 읽어볼만하다.명상의 종류와 방법 성공방법등을 상세하게 나눠 설명하고 있다.성공한 사람들이 명상을 어떻게 적용하고 활용해서 어떤 성과를 내었는지 나와있어서 흥미로웠다.잠을 들기가 꽤 어려운 날들이 많은데 이책은 그런 사람들에게 어떻게 하면 잠드는게 쉬운지 방법을 설명해주고 있다.카페인과 강한 빛은 잠의 천적이라고 설명한 가운데 카페인의 각성효과의 지속시간이 꽤나 충격적이었다.저녁에는 카페인이 들어간 음료는 가급적이면 마시지 않도록 조심해야겠다.저녁에는 강한 빛을 자제해서 쉽게 잠들 수있는 환경을 만들어주도록 해야겠다. 휴일에 지나치게 많이 자는것은 더 좋지 않다 고하니 나도 남편도 주의해야겠다.일상생활을 하면서 아무렇지 않게 했던 행동들을 하나씩 어떻게 바꿔나가는 것이 좋은지 알려주고 있는 책이다.지치지 않는 뇌를 만든다는 것은 생활속에 스며들듯 습관을 하나씩 만들어가다보면 어렵지 않을 것이라고 생각된다.※출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 읽은 후 작성한 후기입니다.
운이 좋은 사람한해 두해 나이를 먹을 수록 공짜로 거저오는 운은 없다는 걸 생각하게 됐다.다양한 읽을거리가 있는성공을 부르는 운운이 좋은 사람과 나쁜 사람은 따로 있지 않다는것!엄청난 성공을 이룬 사람들을 찾아보면서 나도 그들이 성공한 것처럼 꿈을 향해 나아가는 것 자체가 중요한 것같다.성공한 사람들의 결과가 아닌 성공의 원인을 발견하는 안목을 길러야겠다.하늘은 스스로 돕는자를 돕는다는 말처럼나 스스로의 운을 발견하는 눈을가질 수 있도록 노력해야겠다.제2장 성공한 사람은 '운'을 찾아 나선다.미루는 습관아 멀리 멀리 사라지렴!!!생각과 동시에 행동으로 옮기는 습관을 2019년도에는 내 모습으로 만들고싶다.아니라는 생각이 들 때는 과감하게 다른 방향으로 바꾸는 단호함도 필요하다.난 좀 작은일에 신경을 쓰는 타입인데 항상 일을 할때 큰 그림을 그리고 행동하도록 연습해야겠다.잘난척하지 않고 너무 자존심을 내세우지 않고 모르는것이나 무리일 것 같은 일이라도 일단 망설이지 말고 질문을 해서 부딪혀보는 것이 좋다는 걸 명심하고 행동해야지.나도 얼마전 물건을 받을때 택배비별도였는데 받을땐 택배비포함해서 받을 수 있냐고 물어봐서 평균 4천원 택배보다 천원 저렴하게 3천원에 택배를 받을 수 있었다. 인생을 바꾸는 결정적인 '운'의 힘운은 어느날 갑자기 뚝하고 떨어지는 것이 아니라는 놀라운 비밀을 책을 통해 함께 알아갔으면 좋겠다.※출판사로부터 책을 무상으로 제공받아읽은 후 작성한 후기입니다.
아이의 영어에 대해서고민하지 않은 부모가 있을까?저자가 아이들에게 8년동안실천해왔다는 엄마표 영어!내 아이에게 맞는 방법으로아이와 내가 즐겁게 영어를 내것으로만들 수 있다면 이보다 좋은게 있을까?내가 자신없어 했던 발음과 영어 읽기는CD와 검색의 도움을 받아서해결해보아야겠다.엄마표 영어가 성공하는비결도 나와있으니차근차근 따라해보아야겠다.뽀끔이가 어느날 가져온짧은 영어책을 읽어주기가난감했던 기억이 났다.핵심 된 두 가지 방법을 이해하고실천하는게 중요한것같다.언젠가 하게될 한글 떼기와영어 떼기!영어 떼기는 어떻게 해나가면되는지 나와있으니 잘 적용해봐야겠다.각 파트마다 어떤 문제점을 어떤 방법으로해결해 나가는 것이 도움이 되는지 나와있어서더 좋았다.아이에게 영어에 대한 거부감 없이 다가갈 수 있는엄마표 영어로 나도 아이도 즐거운영어를 만나보았으면 좋겠다.※출판사로부터 책을 무상으로 제공받아읽은 후 작성한 후기입니다.
물건을 사는것보다 더 어려운 것은?물건 버리기 인것같다.정리에 관한 책은 많은데버리기에 대해서 이토록자세하게 다룬 책은 거의 없는 편이라더욱 재미있게 나도 해봐야지 하면서읽게되었다.언젠가 또 사용할 것 같아 버리기어려운 물건들을어떤 기준에서 버리면 더 쉬운지에 대해서나와있으니 물건을 버리는것이어려운 사람들에게 기준을 세워주는 책인것같다.각 구역별로어떻게 정리하고 있는지도 나와있으니참고해서 집을 정리해보면 좋겠다.물건을 다루는법에는 어떤 물건을 구매하고 어떻게 사용하면버리기를 최소화하면서 물건을즐기면서 사용할 수 있는지를알 수 있었다.살면서 물건 정리 외에도생각 정리 마음 정리에도도움이 되는 내용이 나와있어서 좋았다.무거운 정리가 아닌 내 생활에맞게 작은것 하나부터시작하는 건 어떨까?※출판사로부터 책을 무상으로 제공받아읽은 후 작성한 후기입니다.
나는 벌써 두 아이의 엄마로 각각 다른 연령에 자녀가 있다.이 책에서는 신생아부터 7세 이상의 아이까지 각각 어떤 점에서 자유롭게 놀 때 아이가 발달할 수 있는지에 대해서 설명해 주고 있다나도 아이가 노는 것에 대해서는어떻게 해줘야 되는지 매번 고민하게 된다요즘 들어 인형을 좋아하는첫째 아이가 생각난다.큰아이와 인형을 만드는 놀이도 해 볼 생각이다.유아 교육용 장난감은 꼭 필요하지는 않다는 걸 나도 생활하면서 깨달아 가고 있지만어쩐지 광고를 보면 꼭 사 줘야 될 것 같은 불안감에 휩싸인다.최대한 자연을 활용해서 놀아 줄 수 있도록여러 책과 자료를 찾아보면서 공부하고 적용하는 부모가 되어야겠다.절대 피해야할 장난감을 보면서한 동물을 나눈 조각으로 되어있는건 자칫하면 잔인할 수도 있구나.좋지 않을 수 있구나라는 사실을 깨달았다.어떻게 하면 놀아주는 나도 힘들이지 않고 아이도 즐거울 수 있는지 생각해보게되었다.이제 곧 크리스마스가 다가오는12월이 되어서 크리스마스 트리를 꺼내었다.첫째 아이가 크리스마스 기념으로 만들었던것도 꺼내어걸어두니 산타 할아버지라고 동생에게 자랑을 했다.큰 돈을 들이지 않아도 아이에게 작은 경험을 통한 놀이는 더욱 큰 즐거움으로 다가오는 것 같다.아이에게는 상상할 틈이 필요해요.※출판사에서 책을 무상으로 제공받아읽은 후 작성한 후기입니다.