몸과 뇌의 리듬에 따라 매일 하는 작업을 살펴보면 개인의 능력을 이끌어낼 기회가
無窮無盡(무궁무진)하다는 걸 알 수 있다. 여기서 제안한 대로 평소에 習慣(습관)처럼 해왔던 작업 순서를 意圖的(의도적)으로 바꾸는 것은
처음에는 조금 귀찮게 느껴질 수 있다. 그러나 지금 까지 당신이 해왔던 작업 순서가 ‘자신의 能力(능력) 발휘에 도움이 안 된다’고 느껴지거나
업무 효율성이 떨어지는 현상에 대한 근본적인 해결책을 원 한다면 반드시 여기에 수록된 提案(제안)들을 하나라도 시도해보기 바란다. 生體(생체)
리듬을 잘 활용하면 최소의 수단으로 최대의 효과를 얻을 수 있다. 자신은 물론 상대방에게도 부담이 최소한으로 줄어든다. 《일 잘하는 사람의 두뇌
리듬》의 내용은 누구에게나 적응할 수 있다.
먼저 자신의 작업 능률을 올리기 위해 활용해 보고 나아가 자녀 교육이나 간호 등 가족에게 도움이 되는
방법들이 수록돼 있으므로 다양하게 응용할 수 있다. 직장에서도 업무를 개선하고 사고와 실수를 방지하기위해 이를 시도한다면 지금까지 무엇이
盲點(맹점)이었는지 깨닫게 될 것이다.
지금까지 우리는 편리함을 추구하고 24시간 활동할 수 있는 사회를 만들어왔다. 정작 우리는 바쁜
사회에 적응할 수 있는 기술을 제대로 익힐 기회조차 갖지 못한 것이 사실이다. 일상에서 경험하지 못했던 疾病(질병)과 事故(사고) 失手(실수)가
持續的(지속적)으로 발생하고 있는데도 근본적인 대응을 미뤄온 것이다. 그럼에도 우리는 다양한 라이프스타일을 창조해야 한다고 강요받는다. 이런
상황을 悲觀(비관)만 할 것이 아니라 오히려 즐기기 위해 理想的(이상적)인 24시간을 능동적으로 만들어가자는 것이 이 책의 목적이다. 필자는
지금까지 다양한 임상 활동과 기업 연수, 병원 재활 현장을 경험해 오면서 누구에게든 자신의 생활과 인생에 능동적인 순간이 무척 所重(소중)하다는
것을 깨달았다. 스스로 능동적인 순간을 만들겠다고 마음먹는 순간 그 사람은 偉大(위대)한 能力(능력)을 發揮(발휘)하게 돼 있다. 따라서
독자들은 즐거운 마음으로 자신의 24시간을 능동적으로 만들었으면 좋겠다.
단 한가지라도 좋으니 시간에 稍蠶食之(초잠식지)당하지 말고 시간을 리드할 수 있는 契機를 이 책에서
찾아내길 바란다. 당신은 아직 늦지 않았다!
✦업무의 질과 속도를 높여주는 ‘시간 사용법’은 이미 과학적으로 증명됐다-일 잘하는 사람은 ‘두뇌
리듬’에 맞춰 업무 계획을 세운다
✦일 잘하는 사람이 아침을 힘차게 시작하는 비결-아침에 기상하고 싶은 시간에 개운하게 일어나는 비결을
알면 뇌를 완벽하게 써먹을 수 있다
✦머리가 가장 맑은 오전에는 무엇을 하면 좋을까?-일 잘하는 사람의 오전
습관
✦머리가 잘 돌아가지 않는 오후 시간을 생산적으로 보내는 방법-일 잘하는 사람의 오후
습관
✦체온 리듬으로 뚝딱 일하고 칼퇴근 하기-일 잘하는 사람의 저녁습관
✦두뇌 컨디션을 조절하는 좋은 수면의 법칙-일 잘하는 사람의 밤 습관
✦일 잘하는 사람의 이상적인 식사 습관-두뇌 리듬을 바로 잡는 식사법과 공복의
의미