-
-
갱년기 직접 겪어봤어? - 얼굴은 화끈화끈, 가슴은 두근두근, 감정은 들쑥날쑥
이현숙 지음 / 비타북스 / 2020년 5월
평점 :
갱년기.
나와는 상관없는 얘기인줄 만 알았는데 어느새 갱년기를 준비해야하는 나이가 됐네요.
갱년기 직접 겪어 봤어?
제목을 보고 건강한 갱년기를 보내기 위해 책을 선택했어요.
이 책은 갱년기 전문 한의원 이현숙 원장이 건강 에세이에요.
작가의 어머니 그리고 자신의 갱년기의 경험과 전문가로서의 지식을 담아
갱년기 여성과 예비 갱년기인 나와 같은 사람에게
갱년기에 대한 정보를 알려주고 있어요.
갱년기라하면 폐경이 곧바로 떠오르죠.
폐경이 되고 호르몬의 변화에 의해 여러증상이 나타나나는 것이라고 해요.
그래서 갱년기가 되면 병원에 가서 호르몬 치료를 받는 경우가 많은데
그로 인해서 크고 작은 부작용이 생긴다고 해요.
작가는 여성 호르몬에 목메이지 말고 호르몬 없이도 살 수 있는 몸을 만들어야 한다고 이야기 합니다.
갱년기의 관리는 생활관리라고 해요.
갱년기에 맞는 생활 계획표를 짜고 나의 몸에 맞는 좋은 음식을 먹어야 한다고 해요.
그리고 인생 2막을 위한 마음도 다져야 한다고 말해줍니다.
흔히 하는 말로 갱년기가 사춘기를 이긴다는 얘기를 우스게 소리로 하곤 하잖아요.
솔직히 저도 걱정됩니다. ^^;;
신기능을 회복하는 갱년기 생활계획표와 갱년기 증상별 관리법 부분은
도움을 많이 받을 수 있을 것 같아요.
책속 부록 갱년기 극복사례도 꼭 읽어보시길 추천합니다.
갱년기로 힘들어하는 여성분들 그리고 가족분들
이 책을 읽고 슬기로운 갱년기 생활 하셨으면 좋겠어요~