제가 어깨가 너무 아팠거든요 그래서 이 책 신문광고 보고 흥미가 생겨서 샀어요 요가보다는 훨씬 간단하고 책 펴고 몇번만 하고 나면 동작에 대해서도 알게 되기 때문에 부록으로 딸린 브로마이드만 붙여놓고 해도 괜찮아요 시간도 그리 많이 안 걸리구요 꾸준히 하다보면은 몸이 좀 유연해지는거 같아요 어깨 아픈것도 좀 나은거 같구요 계속 한다면 좀 더 괜찮아 지겠죠? 운동할 시간 부족하신분들한테도 좋을거 같아요^^1분중 0분께서 이 리뷰를 추천하셨습니다.