<서평> 감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

'성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기' 라는 부제가 눈에 들어왔습니다.
성숙한 어른이 되는 방법은 무엇일까? 참 다양한 생각이 들지만, 책을 통해 느꼈던 점은
자기를 이해하고, 책 제목처럼 감정에 휘둘리지 않고 감정을 조절할 수 있는 능력을 키워야 한다는 것을 느낄 수가 있었습니다.

'슬픔', '불안', '외로움', '무기력', '죄책감', '수치심', '분노' 이 7개의 부정적인 감정은 언제든 우리를 공격하는 요소이기도 합니다. 긍정적이어도 쉽지 않은 현대사회에서 마음을 갈아먹는 이런 감정들은 인간관계에서 여실히 들어나기도 합니다.

책을 통해 내담자들의 다양한 사례를 맞땋뜨릴 수 있었습니다. 지금 저의 상황과 유사한 경험도 있었고, 혹은 가까운 미래에 일어날 수 있을 법한 일들도 있기에 공감하며 읽을 수가 있었습니다. 감정들을 자연스럽게 받아들이고 이해하는 것이 중요하지만, 내담자들의 사례에서 보듯이 그런 상황에서 말 한마디, 행동 하나에 큰 영향을 받아 결국 마음의 문을 닫게 되는 경우가 많다는 것을 느낄 수가 있었습니다.

책 중간 중간의 '질문을 통한 자기치유' 를 통해 스스로 질문하고 답할 수 있는 기회도 있었기에, 읽을 부분을 적용할 수가 있어서 유용했던 듯 합니다. 감정에 휘둘리지 않고, 내 마음을 단단하게 만들 수 있도록 나를 더 사랑할 수 있고, 주변 사람들에게 더 노력해야하지 않을 까 하는 생각을 하게 되었던 책이었습니다.