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마흔부터, 인생은 근력입니다
최윤미 지음 / 그로우웨일 / 2025년 1월
평점 : 
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 할 나이지요
근테크를 위한 <마흔부터, 인생은 근력입니다> 읽어봤습니다
이 책은 운동 지침서가 아닌
마흔부터 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지
왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 내용을 담고 있어요
이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론
정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것입니다
코어, 엉덩이, 상체, 하체로 나눠 맨몸 운동,
머신 운동 방법을 친절하게 설명하고 있어요
나이들면 유산소보다는 근육을 챙기는 근육운동이
중요하다는건 알고 있었지만 그 방법은 몰랐는데
이 책이 도움이 될 것 같습니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한
동영상 QR코드를 수록하고 있어 찍어서 보고 따라 하면
하루하루 근육이 탄탄해짐을 느낄 수 있을거예요