나이 들어도 늙지 않기를 권하다 : 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

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나이가 들며 독서 취향도 참 많이 바뀌는 것 같아요

점점 건강이나 노후를 잘 보내기 위한 책에 관심이 많아지는데요

92세 독일 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀을 담은 책

<나이 들어도 늙지 않기를 권하다> 읽어봤습니다​

'황야의 무법자'같은 굵직한 작품의 주연으로 출연하며

오래 영화배우로 활동하다 마흔에 다시 의대로 돌아가 공부해

그 후 내과의사로 활동한 작가의 이력도 특이하지만,

92세인 지금도 작가이자 의학전문기자로

왕성하게 활동하고 있다는것도 놀라워요​

92세의 저자 마리아네 코흐는

우리가 일상에서 어떤 선택을 하느냐에 따라 스스로

노화 속도를 늦출 수 있다고 주장하고 있는데요

매일의 실천으로 건강한 노년을 가능하게

만드는 비밀을 담고 있어요​

의학 지식과 자신의 삶에서 집약한 노화 지연의 비밀은 절대 복잡하지 않은데요

높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 끝없는 배움에 답이 있어요

또 어떤 영양소와 운동이 필요한지와

60세 이상인 사람들에게 꼭 필요한 예방접종 대상 감염병 목록과

백신 접종 주기 등의 실질적인 정보도 수록했어요

노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론

건강한 노년기를 앞서 준비하고자하는 중년 모두에게 추천하고 싶은 책이예요

노년을 이론이 아닌 경험으로 이해하는 저자의 조언이라 더욱 신뢰가 간답니다