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기적의 집중력 - 평범한 사람도 집중력의 신으로 만드는 하루 16초 집중력 훈련
모리 겐지로 지음, 정지영 옮김 / 비즈니스북스 / 2017년 2월
평점 :
하루에 16초 연습으로 집중력이 달라진다는 말이 정말일까 의문을 가지게 된다. 어떻게 이렇게 될까 하고 말이다. 그러나 이런 최소 시간이 최고의 결과를 만들어낸다는 것은 이책의 비밀인듯 하다.
공부를 하거나 일을 할때 집중력은 정말 필요하다. 효과적인 능률을 위해서라도 오랜시간 책상에 앉아있는것 보다 집중력을 발휘해 반짝 하는것이 더 좋다는걸 늘 바라고 있었다. 역시나 성과도 다르다는걸 주변에서 많이 느낀다. 이렇게 집중력을 높이는 방법을 고민을 많이 했는데 크게 효과가 없었고 이제는 그런 방법이 있기나 한거냐 라는 의구심마저 드는데 이책에서 충분히 단순한 연습만으로도 집중력을 높일수 있다고 한다.
주로 단숨에 집중력을 높여 몰입하는 방법인데 사람마다 조금은 다를것이라는것도 염두해야할것 같다. 호흡법, 카드법 등의 주변에서 활용가능한 어렵지 않은 방법들 부터 다양한 계층들에 맞게 소개하고 있다. 1장은 집중력에 방해되는 요소와 집중못하는 이유등을 살펴보고 2장은 집중력을 위한 기초 지식, 4장은 집중력을 지속시키는 방법등으로 구성되어져 있다. 부록으로 보기만 해도 집중력이 높아지는 카드가 있으니 활용하면 좋을것 같다. 이제는 이책을 도움받아 조금이라도 단기간에 집중력을 높여 성과를 낼수 있다는 희망이 생겨 그것만으로도 만족스럽다.