-
-
인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다 - 눈치 보지 않고 자유롭게 살고 싶은 당신을 위한 심리학
이혜진 지음 / 카시오페아 / 2022년 11월
평점 : 
대부분의 사람들에게는 ‘인정욕구’라는 것이 존재할텐데요,
인정받고 싶어하는 이 마음으로 인해 힘들어하는 이들도 있다고 해요.
이 책은 심리학을 기반으로해서
자신의 모습을 객관적으로 탐색해보고,
어떻게해야 건강한 인정욕구를 가지고 살아가야할지
솔루션을 제공해주고 있답니다. 🌟
❣️자존감이 높은 사람은 인정욕구가 없는것일까요?
저도 이 부분에 대해서는 평소 궁금했던 부분이었어요.
SNS를 통해 본 글 중에
‘자존감이 높은 사람은 절대 다른 사람에게
인정받고자 하지 않는다’라는 글귀를 보며
‘어? 난 아닌데... 그럼 난 자존감이 낮은 사람?’ 하고
의문이 들었었거든요. 😅
저자분께서는 이건 ‘잘못된 오해’라고 하면서,
자존감이 높은 사람이 다른 사람에게 인정받고자
하지 않는 이유는 이미 인정욕구가 충족되었기 때문이라고
설명해주고있었답니다. 😁
타인의 인정으로부터 자유로워보이는 사람은
이미 타인의 인정이 충족된 상태라는 걸 잊어서는 안된다고요.
🔖핵심을 정리해보면
자존감이 높아보이는 사람은 이전에 자신이 누군가로부터 받았던
인정의 총량에서 인정 경험을 꺼내 쓰고 있는 상태이고요,
자존감이 낮아보이는 사람은 인정에 대한 총량 자체가 적어서
꺼내어 쓸 인정이 부족하기에 건건이 인정을 받아야
마음이 편한 상태라고 하네요. 😲
❣️그렇다면, 인정욕구란 무엇일까요?
인정욕구는 ‘인간답게 살기위해,
생존하기 위해 최소한으로 필요한 사회적인 지지를 추구하는
마음 혹은 본능’이라고 해요.
❣️뇌과학자이신 김학진 교수님은
인정욕구가 호모사피엔스 종의 본성이라고도
말씀하셨다고 하네요. 😲
❣️4가지의 인정욕구❣️
▫️자기애과잉형 + 인정욕구=관심종자
(모든 사람이 나만 인정해야 해)
▫️의존형 + 인정욕구 =예스맨
(사람들한테 잘 보여야 해)
▫️성취중독형 + 인정욕구 = 완벽주의자
(남들보다 뒤쳐지면 절대 안돼)
▫️회피형 + 인정욕구 = 아웃사이더
(세상에 믿을사람은 단 한 명도 없어)
🌟인정욕구를 버리지 않고도,
본인이 힘들지않게 살아가려면 어떻게 해야할까요? 🤔
먼저 자신의 마음을 깊숙히 들여다보고,
그 동안 상처받았던 마음이 있었다면
먼저 치유하는 과정이 필요하다고 해요.
그리고나서 건강한 삶을 위한 스트레스를 관리하며,
인정욕구에 대한 건강한 이미지를 가지고
살아가는 것에 대한 연습을 꾸준히 해야한다고 합니다.😊
💌 변화는 한 순간에 일어나지도 않고, 쉽지도 않지만,
본인이 원한다면 가능한 일인거죠.
나로서 인정받으며 살아가는 건강한 삶의 모습을 위한
내 마음을 살펴보기위해 도움이되는 책이었어요. 🥰
올해가 가기 전에
“내 마음 속 이야기에 귀를 기울여보면 어떨까요?” 💖
인정욕구에 대한 올바른 이해를 통해
여러분들의 잠재된 능력이 마음껏 발휘되기를 응원합니다.