[100자평] 마음이 답답할 때 꺼내보는 책

마음이 답답할 때 꺼내보는 책 - 정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전
김민경 지음 / SISO / 2021년 5월

인정하고 받아 들일때 마음의 행복이 온다.

[서평] 마음이 답답할 때 꺼내보는 책

마음이 답답할 때 꺼내보는 책 - 정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전
김민경 지음 / SISO / 2021년 5월

요즘 너무 마음이 답답하고 기분이 축 처지고 우울할 때가 종종 있다.

작년 큰아이 외고준비 부터 시작해 둘째 중2병이 오고 외고 합격해 평촌까지 학원을...그리고 안양까지 차가 막히면 3시간 거리를 왔다갔다 하면서 몸도 마음도 너무 많이 지쳤나 보다.

내가 이런데 아이는 오죽 할까 하는 생각에 더 많이 힘내고 더 많이 웃는 얼굴 보이고 혹여나 외고생활 적응 하면서 자신감 잃을까봐 내가 더 밝게 내가 더 힘을내다 보니...

그리고 무엇보다 항상 뛰어나다 칭찬만 듣고 과고, 자사고 말까지 나오던 아이인데 중2병이 오면서 공부에 손을 놓고 매사 삐딱한 둘째를 보면서 모든것을 다 내려놓고 하루에도 수십번 욱하면서도 이해가 가지 않으면서도 아이 앞에선 웃으면서 이해한다. 믿는다는 말을 하고 있는 나 자신을 보면서...

이런 나 자신을 위해서 난 과연 뭘 할 수 있을까? 이렇게 지치고 힘들다고 말하고 있는 나 자신을 위해 난 뭘하고 있는가 하는 생각을 하게 되었다.

그러던차 마음이 답답할 때 꺼내보는 책이라는 걸 카페에서 접하게 되었고 서평단에 참가하게 되었다.

책 제목처럼 정말 마음이 답답할때 이 책을 꺼내보면서 내 마음의 한켠이 치유 되기를 희망하면서 첫장을 펼쳐 본다.

책은 크게 3장으로 나뉘어 있었다.

1장 오늘도 상처받은 당신에게

2장 서로를 이해한다는 것

3장 불안과 걱정에서 벗어나기

학창시절부터 공부로..그리고 취업해서..그리고 결혼...한 사람의 아내이자 엄마로 정말 쉼없이 달려온 세월이다.

너무 열심히 달리면서 몸이 힘들어 큰 수술도 몇번을 하면서 이젠 정말 쉬고 쉽고 그만하고 싶은데...

엄마라는 이 자리...쉬고 싶어도 쉴수도 그렇다고 마음대로 사표도 낼 수 없는 이 자리...

그래서 이 책에서 조언 해 주듯이 나도 매일매일 행복해지기 위해 나와 타인을 있는 그대로 인정하고 받아 들이는 연습을 더 해야겠다는 생각을 했다.

아이들도 분명 자기가 생각하는 뭔가가 있을 것이다.

근데 어른이다는 이유만으로 어른인 나의 생각이 옳고 너의 생각은 잘못 되었다는 잘못된 잣대를 대고 실망과 힘 겨루기를 하고 있어 더 힘든건 아닌지...

나의 마음도 내 마음대로 잘 안될때가 있는데 심지어 남의 마음을...

이렇게 생각하며 하나씩 내려놓고 이해하고 보니 조금은 그래도 조금은 이해가 되고 그 이해로 마음이 편해 지기를 희망해 본다.

그 편안해 지기 위한 마음의 백신

오늘 접종~~~~~

서로를 이해한다는것만큼 어려운 일도 없을것이다.

우리는 태어날때 부터 끊임없이 다른 사람과 비교되며 자랐고 지금도 비교대며 살아 오고 있다.

이런 세상에서 서로를..남을 이해한다는건 쉽지 않은 일이다.

내가 요즘 큰아이에게 가장 자주 하는 말이 있다.

"남과 절대 비교하지 말아.

옆을 보고 좌절하지도 말고..

앞만 보고 내가 목표를 한것만 보고 달리는거야

실패에 낙담하지도 말고 그 실패가 긍정적인 경험이 될 수 있는거야

같은 꿈을 가진 사람은 정말 많아.

앞으로 나아가는 속도 차이일 뿐이지.

속도가 느려도 간절함으로 최선을 다한다면 언제든 이루어지니깐..."

그리고 아직도 중2병 진행형이신 둘째를 위해서는

"엄마는 너를 믿고 있다

넌 항상 잘해왔고 앞으로도 잘할 수 있는 아이니깐...

잘하고 있다.

혹시 엄마 도움이 필요하면 언제든지 이야기 해"

이렇게 말하면서도 속은 검게 타 들어가고 있고...

휴대폰에 빠져 있는 걸 누구보다 잘 알고 있는 나인데...공부에 집중을 하고 있는건지 본인이 하고 싶은건 뭔지 생각은 하고 있는건지....

모든게 다 걱정되고 하루에도 수십번 잔소리를 하고 싶지만 꾹꾹 눌러 참고 위에 말만 하고 있다.

이러다 보면 둘째 제자리로 돌아오고 웃을 수 있는 날이 오겠지 하고...

모든 사람들이 조금씩 결정장애를 가지고 있는지도 모른다.

그런데 우리집 큰아이는 결정장애가 정말....ㅠㅠ

하고 싶은게 너무 많고 기대를 저 버리지 못하고 생각이 너무 많아 결정을 못내리는 듯하다.

이런 큰 아이에게 책에 나오는 조언처럼 한번에 하나씩 조금씩 내가 정말 원하는 꼭 필요한것부터 결정할 수 있도록 도와줘야겠다.

책에서 이야기 하고 있는것처럼 세상은 내가 원하는대로 되면 정말 좋겠지만 내가 원하는대로 되지 않는게 세상의 이치이다.

살아오면서 노력은 100을 해도 결과는 50도 안나올때도 많다.

그럴때마다 좌절하고 우울해 하면 이 세상 정말 살맛나지 않는 세상일거 같다.

그리고 무엇보다 웃음과 행복을 찾을 수 없을 것 같다.

결과50에 내가 노력한 과정50을 인정하며 그것에 만족하고 반성하며 더 나은 삶을 추구한다면 그래도 지금보다는 조금은 더 멋진 삶...행복한 삶이 되지 않을까?

[ siso출판사부터 도서 협찬을 받았지만, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다 ]

개념잡기 아주 좋은 만화 미적분

개념 잡기 아주 좋은 만화 미적분
요람 바우먼 지음, 그래디 클라인 그림, 정경훈 옮김 / 바다출판사 / 2021년 5월

미적분하면 벌써 머리가 아파온다.

고등학교 시절 정말 끔찍하게 우리를 힘들게 만들었던...

수학을 좀 하는 아이들도 이 미적분 때문에 수학이 싫어지기 시작한 친구들도 꽤 있었을 정도였으니...

멀리 갈 필요도 없다.

나 자신조차도 수학을 곧잘 하다 미적분 들어가면서 힘들어하기 시작했으니..ㅠㅠ

지금 생각해봐도 미적분의 개념 조차도 어디에 쓰이는지 조차도 모르고 일방적으로 배움을 강요 당하고 아무런 기본 지식도 바탕도 없는 상태에서 문제만 풀었으니 어렵고 싫고 힘들었을 수 밖에...

그러던 어느날...

만화미적분...

제목부터 신선하게 나에게 다가왔다.

글을 읽기전부터 어쩌면 미적분...

아이들은 쉽게 받아 들일 수 있을지도 모르겠다는 기대감에 서평에 참여하게 되었다.

글쓴이도 옮긴이도 수학자로 미적분은 이해가 바탕이 되면 수학에 비로소 눈을 뜨게 된다는 이야기를 한다.

무엇보다 이해를 쉽게 하기 위해 이 책을 만들었다고 하니...

우선 이 책을 소개하자면...

제목처럼 미분, 적분으로 나뉘어 이야기 하고 있다.

미분하면...

함수의 변화율을 재는 것이 미분

이 말을 딱 듣는 순간 뭐야~~하고 고개를 갸우뚱 할 것이다.

그런데 이 책은 개념을 만화로 정말 재미 있어 풀어놔서 이해하기가 정말 쉽다.

심지어 극한까지 쉽게 설명 되어 있다.

그리고 경제학에 어떤 원리로 미분에 적용되는지 예시와 함께 재미나게 설명되어 있다.

적분...

길이나 넓이나 부피처럼 기하학적 공간에 관련한 양을 재는것

이 말을 듣는 순간부터 뭘 어떻게 해야하는지 전혀 감이 오지 않는다.

다시 이 책의 재미난 설명과 그림을 보자...

역시 이해가 쉽게 된다.

적분 역시 극한까지 쉽게 설명이 되어 있고 적분이 물리학에 어떻게 적용되는지..

그리고 극한 너머 극한까지 재미있게 풀어 설명되어 있다.

여기서 끝이 아니다.

어찌 되었든 미적분은 어려운 용어들로 가득 차 있고 처음 듣는 용어 들로 가득 차 있다.

그런 이해를 돕기 위한 센스 발휘~~~

만화 미적분은 앞으로 미적분을 배우는 모든 학생들에게 정말 유용한 책인것 같다.

만화미적분이라고 쉽게 볼 책이 아니다.

오히려 쉽게 용어랑 개념 설명이 되어 있어 미적분을 배우기전 꼭 한번 읽어 보고 공부한다면 정말 쉽게 미적분을 이해하고 접할 수 있지 않을까 하는 생각이 든다.

[ 바다출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 쓴 리뷰입니다 ]

 

[100자평] 미소우울증

미소우울증 - 죽을 만큼 힘든데 난 오늘도 웃고 있었다
훙페이윈 지음, 강초아 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 5월

미소 뒤에 감춰져 있는 우울증...나도 미소우울증환자인지도 모릅니다.

[서평]미소우울증

미소우울증 - 죽을 만큼 힘든데 난 오늘도 웃고 있었다
훙페이윈 지음, 강초아 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 5월

미소우울증...

이 책이 처음 나의 손에 들어왔을때 나는 우울해도 미소를 띄고 살아가야 행복하다는 그런 내용이겠지 하고 만약하게 이책을 받아 들었다.

내 나이 40대가 되고 보니 그리고 두 아이의 엄마가 되고 보니...그것고 중3, 고1 엄마가 되고 보니 아이들의 뒷바라지가 우선이라 잘 다니던 병원도 그만둬야 했고 간호사라는 나의 직업은 당연 포기해야 했고 내가 하고 싶은 것보다는 아이들을 위한 삶을 살아야 하고 내 삶은 어디에도 찾아 볼 수 가 없었다.

그렇게 하루하루를 힘겹게 버티고 살다보니 우울증은 내가 느끼지도 못한 사이에 나의 곁에 있었고 그렇게 친구처럼 지내고 있는지도 모른다는 생각이 들었다.

그래서 그래도 좀 더 행복하고 웃을 수 있고 덜 우울하게 지내고 싶어 이 책의 서평을 신청했나보다.

미소우울증....

첫장을 보면 우리에게 여섯가지 질문을 던지다.

첫째...미소우울증이란 무엇인가?

둘째...미소우울증과 우울증은 어떻게 다른가?

세째...미소우울증의 징조와 증상은 무엇인가?

네째...어떤 사람이 미소우울증을 앓기 쉬운가?

다섯째...내가 미소우울증이라고 생각되면 어떻게 해야 할까?

여섯째...주변 사람이 미소우울증을 앓고 있다면 어떻게 도와주어야 하는가?

이 책의 질문에 대한 답변은 이 책을 읽고 나서야 할 수 있었다.

우선 책을 먼저 소개하자면...

크게 3장으로 나뉘어 이야기 하고 있다.

1장..아픔을 감추기 위한 웃음

2장..아무런 징조도 없이 나타나는 미소우울증

3장..나에게 슬픔을 허락할 권리

제1장....아픔을 감추기 위한 웃음

요즘 뉴스를 보면 돌연 자살한 연예인들이 정말 많다.

우리가 보기엔 정말 행복해 보이고 걱정은 없어 보이는데 왜 자살을 택했을까 하는 의구심이 들때도 있다.

근데 이 책에서는 이런 사람들이 미소우울증이라고 말한다.

미소우울증이란 우울증을 감추기 위해 억지 웃음을 지어 보이는 거라 한다.

예전 대국민 토크쇼 안녕하세요라는 프로그램이 있었다.

MC로 신동엽, 이영자, 컬투가 진행을 보고 국민들의 사연을 들어 주고 조언 해주는 괜찮은 프로그램이였다.

MC들은 각자 사연을 듣고 함께 아파해주고 기뻐해주고 조언 해주고..무엇보다 다들 코미디언이라는 직업으로 항상 웃으면서 밝게 진행을 이끌어 나갔다.

그런데 돌연 컬투 멤버중 정찬우가 하차 한다는 소식이 전해졌다.

이유는 사람을 만날수 없다고 너무 힘들다고...

그렇게 수많은 사람들의 사연을 듣고 아파해주고 조언 해주고 공감해 주었으면서 정작 본인의 아픔은 챙기지 못한 안타까운 일이 있었다.

지금 이 책을 보고 있으니 정찬우도 미소우울증이 아닌가 하는 생각이 든다.

제2장....아무런 징조도 없이 나타나는 미소우울증

이 책의 중반을 들어서면서 나도 미소우울증이라는 생각이 든다.

남에게 항상 행복하고 좋게 보이기 위해서 열심히 노력해 살아 왔고 누군가 나의 아픔을 알아 챌까 두려워 억지 웃음을 지으면서 요즘 살아가고 있다는 생각을 부쩍 한다.

아이들이 커가면서 이런 상황은 수도없이 연출되고 나는 지금 마음이 너무 아프고 너무 힘들어 기대고 싶고 그만하고 싶고 떠나고 싶은데 이 모든 감정을 숨기고 난 누군가를 만나면 아무일 없는냥 웃고 있다.

나도 타인을 의식하는...타인의 기대에 얽매이지 말아야 할텐데....ㅠㅠ

제3장....나에게 슬픔을 허락할 권리

나는 내가 원하는대로 살 수 있다.

내가 다른 사람을 의식하고 다른 사람을 먼저 생각해 살아왔기 때문에 이런 삶이 연출 되었고 미소우울증이 내곁에 머물러 있는지도 모른다.

내가 변하면 된다.

그리고 내가 원하는대로 남을 의식하지 않고 진정 내가 원하는 삶을 살아 간다면 미소우울증 조금은 이겨낼 수 있지 않을까?

지금 당장 미소우울증을 극복하고 아무렇지 않게 정말 행복하게 살아갈 사람은 그리 많지 않으리라 본다.

하지만 내가 마음을 어떻게 먹고 그리고 슬픔과 아픔이 나를 찾아 왔을때 내가 어떻게 받아 들이느냐에 따라 난 미소우울증에 걸릴수도 그렇지 않을 수도 있지 않을까?

다른 사람 눈에는 난 정말 행복한 사람이다.

하지만 너무 힘들어 혼자 운적도 많은 나...

너무 힘들어 잠시 아무도 없는 곳에 혼자 가 쉬고 싶은 나....

이런 증상들이 힘들다는 신호인데 난 이 신호를 무시하고 미소우울증으로 살아가고 있는건 아닌지...

하는 생각을 하며.....

[ 더퀘스트 출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ]