나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

01_ 왜 하필 이 책을?

'나도 모르는 내 마음의 심리법칙'은 감정과 행동의 불일치를 해석하고 이를 극복하게 도와주는 책이다. 이 우울감은 인간 내면의 잠재의식을 외부로 표출시키는데 그로 인해 발생되는 문제들을 깨닫게 해결해 주는 과정들을 제시한다.

이 책에서 문제의 원인과 해결법을 제시해 주는 감정들은 잠재의식 우울증 수면장애 최면 호스피스 다섯 가지이다. 저자는 잠재의식에 잡아먹혀 헛짓을 하지 않기 위해서는 (표지에 적힌 미친 짓을 하지 않기 위해서는) 무엇보다 심리학을 알아야 한다고 설명한다.

많은 심리 서적을 읽다 보니 책들의 내용이 비슷비슷하다는 것을 깨닫게 된다. 조금 다른 관점으로 문제의 핵심을 파고드는 책을 점차 찾게 되는데, 이 책은 평소 개개인이 하는 다양한 실수의 이유를 이야기하고 있는듯하여 선택하게 되었다.

나도 모르는 내 마음의 심리법칙의 이야기는 단순하다. ​우리는 일상의 스트레스와 해서 안될 행동들을 한마디로 감정의 쓰레기를 잠재의식 속에 묻어 둔다. 문제는 우울감이 깊어질수록 이 잠재의식 속 행위들이 수면 위로 떠오른다는 것이다. 와우. 상상도 못한 이야기 전개 속에 책은 무엇을 해야 할지 어떤 이야기들을 전해줄지 궁금해졌다. 어떻게 잠재의식을 컨트롤할 수 있을까? 궁금해진다.

‘세상에 우연한 일은 없으며, 단지 우연을 가장한 일만 있을 뿐이다.’ 한마디로 모든 일에는 다 그만한 이유가 있다는 말이다.

잠재의식의 등장이라 쓰고 실수라고 읽는다 중에서

02_ 잠재의식

나도 모르는 내 마음의 심리법칙에서 가장 흥미 있는 지점은 '잠재의식'에 대한 이야기다. 위에서도 설명했듯 개개인은 일상생활을 영위하기 어렵다고 여겨지는 기억과 사건, 감정들을 잠재의식 속에 묻어둔다. 또한 외부로 드러냈을 때 손해 볼 감정들도 잠재의식 속에 묻어 둔다. 타인에 대한 혐오, 두려움 등은 잠재의식 속에 잠들어 있다가 무의식중에 외부로 표출된다.

또한 잠재의식 속에 잠든 기억들은 생활 속에 다양한 암시를 건넨다. 단어를 세부적으로 설명하지 않아도 잠재의식 속 정보들은 유추하고 파악할 수 있게 한다. 처음 보는 다리를 보며 잠재의식은 위험 또는 긍정의 신호를 보낸다. 예전에 무너진 다리의 사진, 혹은 경험은 다리를 건너는 위험을 암시할 것이다. 하지만 다리를 건넸던 기억들과 경험은 다리를 안전하다는 암시를 보낼 것이다. 

잠재의식이 보내는 신호. 소위 육감이라 말하는 신호는 다양한 효과를 발휘한다. 이는 부정적인 PTSD가 될 수도 있지만, 긍정적인 암시와 이미지 훈련을 통해 피그말리온 효과(=로젠탈 효과)를 보일 수 있다. 

끊임없이 긍정적인 경험을 하고 수차례 건설적인 확신을 얻으면, 때때로 좌절이 엄습해도 두려워하지 않고 이후의 삶을 낙관적으로 바라보지 않을까 하는 것이다.

정교한 무기로 우울증이라는 '요괴'를 처단하다 중에서

03_우울증과 수면욕

앞서 설명했듯이 '나도 모르는 내 마음의 심리법칙'에서 설명하는 감정과 무의식은 총 다섯 가지의 이야기를 전한다. 조금 적지 않은가? 싶었는데 세부 카테고리를 통해 우울로 인해 나타나는 다양한 증상들을 별도로 설명한다. 또한 우리가 심리적이고 안정적이어야 하는 가장 큰 이유는 매슬로우의 욕구 이론에 따라 최상층의 자아실현의 욕구로 다다르기 위함이다.

인간의 욕구는 생리적 욕구 -> 안전 -> 애정과 공감 -> 존경과 자아실현의 욕구의 계단을 올라선다. 한마디로 배고프고 졸리면 타인을 향한 애정과 공감 지수가 바닥을 치게 되고, 존경과 자아실현은 꿈도 꿀 수 없다는 것이다. 우울함을 벗어나려면 가장 먼저 잘 먹고 잘 자야 한다.

만약 평생토록 죽음의 공포에 시달리기 싫다면, 또 마지막 순간에 자신의 인생에서 후회스러웠던 일들을 떠올리기 싫다면 무엇을 더 기다리는가? 지금 바로 여기, 이곳, 그리고 당신의 삶을 열심히 살면 되는 것이다.

죽음이야말로 가장 진실한 순간이다 중에서

04_ ETC

책에서 가장 흥미 있는 지점이 개인에 따라 갈릴 수 있다. 개인적으로 첫 장 잠재의식과 우울증은 흥미 있게 읽었다. 다만 수면장애는 머리만 대면 어디든 자는 성격이라 해당사항이 없다. 너무 많이 자서 문제다. 최면은 너무 일상과 먼 이야기라 관심이 없다. 마지막 호스피스 죽음 편에서 하는 이야기는 블로그의 카테고리 중 죽음을 따라 만들어 관리하고 있을 정도로 책에서 이야기한 그 이상을 실천하고 있는 중이다.

나는 내가 되고자 추구하는 바로 그것이다

고든 올포트

05_

간결하고 쉬운 심리 서적이다. 내용도 편하고 예제도 이해하기가 쉽다. 설명도 무척이나 쉬워서 심리학 서적을 처음 읽는 누구나 접할 수 있다. 내용을 다양하게 하지 않는 것도 쉽게 이해가 되어 좋다고 생각한다.

다만 원제가 정말 '나도 모르는 내 마음의 심리법칙' 이 제목이 합당한가?라는 생각이 드는 부분이 있다. 뒤로 갈수록 그런 마음이 드는데, 뒤 편에 등장하는 생뚱맞은 이야기들이 등장해 더 그렇다. 

아쉬움과 매력이 공존하는 책이다. 최근에 번역해서 출간하는 중국 심리한 서적이 그런듯 하다.

https://blog.naver.com/sayistory/222993076532