예민한 너를 위한 까칠한 심리학

예민한 너를 위한 까칠한 심리학 - 알고 보면 자신보다 타인을 더 배려하는 너에게
조우관 지음 / 유노북스 / 2022년 5월

주변의 시선으로부터 자유로워지자는 책들이 많다. 그런 날을 꿈꾸지만 정말 쉬운 것이 아니다. 조직 사회 안에서 개인의 특성은 무시되고 조금은 무난한 사람, 밝은 사람이 되기를 희망한다. 그런데 정말 까칠한 것은 나쁜 것일까. 게으름도 개인의 신호라고 말한다. 개복치 같은 여린 내 감성, 까칠함 역시 개인이 비추고 있는 하나의 신호가 아닐까.

알고 보면 자신보다 타인을 더 배려하는 너에게

예민한 너를 위한 까칠한 심리학에서 까칠함과 예민함은 남에게 침범 받고 싶지 않은 영역이 존재하지 않기 때문이라 정의한다. 예민한 이들은 절대 타인의 영역을 침범하지 않는다. 보다 섬세한 감성을 가진 사람들. 남을 배려하는 이들은 어쩌면 보다 존중받아야 할 이들이 아닐까.

예민한 너를 위한 까칠한 심리학, 이 책을 선택한 이유는 목차 때문이다. 제목도 맘에 들었으나 주제별로 나누어진 목차와 하위 목차의 구성이 무엇보다 매력적인 책이다. 출판사도 이를 잘 알고 있는지 책 뒤편에 목차가 있다. 독특한 편집이다. 7가지의 주제 성향, 감정, 관점, 자존감, 인간관계, 성장, 회복 안에서 저자가 겪은 사회적 현상과 심리적 배경을 설명한다. 일상의 일화와 현상들을 더해서 이해하기 쉽게 설명한다. 초심자도 심리학을 쉽게 접할 수 있는 것이 특징이다.

심리학 서적을 읽다보면 느끼는 것은 우리는 의외로 자신을 잘 알지 못한다는 점이다. 예민한 이들은 주변의 시선과 눈초리에 자기 자신을 낮추고 점점 움츠려 들게 된다. 이는 자존감과 직결되는데, 나 역시 크게 다르지 않아 집중해서 보는 편은 자존감 편이다. 예민한 이들 중 일부는 자신을 스스로 격리하기도 한다. 작가들 중 이런 이들이 많은 편인데, 평생 집 밖을 나가지 않은 채 글만 썼다는 에밀리 디킨슨의 경우 대표적인 회피성 성격 장애에 속한다. 마음의 백신은 곧 자기 이해이다. 각자의 마음에 알맞는 안정감이 필요하다. 조금 더 나에게 관심을 기울여 주자 괜찮다고 한 번 다독여 주자.

그리고 나의 심리적 핸디캡은 내 탓이 아니다. 덜 자랐다고, 빨리 늙었다고 아무도 나에게 뭐라고 할 수 없는 것처럼.

저마다 마음의 체급도 다르다 중에서

최근 심리학에서 가장 중요시 하는 두가지는 자존감과 자기 긍정감이다. 자존감은 외부로 부터의 충격을 받막아줄 수 있는 단단한 경도라면 자기 긍정은 스스로를 인정하고 받아들이는 행위에 가깝다. 내면의 완충재랄까. 위에서도 말했지만 사람은 의외로 자신을 모른다. 자기에게 높은 기대치를 설정하고 실망하면서 스스로를 상처입히거나 과도한 채찍질로 지치게 만들기도 한다. 가장 먼저 나를 일정하자. 그리고 항상 수고 하는 자신에게 고생했다고, 여기까지 오느라고 수고 많았다고 한 번 말해주는 것은 어떨까.

마지막 7장의 주제는 "나 자신을 더욱 사랑하는 법"이다. 이 챕터에서는 마기막 장 '지금 여기 편에서는 자본주의의 경쟁사회가 사람들에게 성취만을 강요하지 이후의 행복에는 관심이 없다고 말한다. 조금 내려 놓고 주변을 돌아 보는 것은 어떨까. 오롯이 나 자신을 돌아보고 그간 내가 얼마나 열심히 살아왔는지를 생각해보자. 지겨운 초 중 고 대학교를 거쳐 힘든 사회생활을 버텨내고 있다. 생각보다 대단한 사람이다. 함부로 대해도 되는 사람이 아니라는 소리다.

항상 주변 눈치보느라 고슴도치 처럼 움츠리고 있는 나를 비롯한 세상 많은 예민한 이들에게 조금 당당하게 가슴을 펴라고 말해주고 싶다. 언니처럼 조언을 주는 저자의 이야기가 조금은 도움이 될까. 그 따뜻함이 나는 꽤 좋았다.

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