김경일의 지혜로운 인간생활

김경일의 지혜로운 인간생활 - 님을 위한 행복한 인간관계 지침서
김경일 지음 / 저녁달 / 2022년 4월

낯설지만 유익한 인지심리학

사람은 어떻게 바뀔 수 있을까. 목표는 어떻게 세우지? 유튜브에서 관련 동영상을 찾으면 맨 앞에 나오는 저자의 영상. 아주대학교 인지심리학과 교수 김경일 인지심리학자의 영상. 말을 너무 편하고 이해하기 쉽게 말해주셔서 어느새 팬이 되어 버렸다.

대한민국에서 인지심리학이란 낯설기만 하다. 인지심리학이란 실험심리학의 영역 중 하나로, 행동의 주관적인 측면을 중시하여 지식 획득과 심리적 발달 등 연간 된 정신 과정을 탐구하는 심리학의 분야이다. 저자 김경일 교수는 인지심리학이란 바꿀 수 없는 것과 바꿀 수 있는 것을 구분해 주는 학문이라고 말합니다. 성격과 지능지수는 상당 부분은 타고나나, 성품과 지혜는 좋아지거나 나빠질 수 있는 변수라고 한다. 지능과 닮아 상수일 것 같은 창의성은 변수이다. 훈련을 통해서 바꿀 수 있는 성품과 지혜, 창의성을 다듬어 더욱 발전시키는 것. 이것이 인지심리학의 능력이자 힘이라고 말한다.

인지심리학 어떻게 활용할까?

관계에서 인지심리학의 긍정 효과를 이용하는 것은 여러모로 유익합니다.

도와달라는 표현은 관계에 도움을 준다

가장 도움이 되는 방식은 감사를 표하는 것입니다. 사과나 질책보다는 감사를, 또 다른 표현으로는 도와달라는 표현을 써보라는 거예요. 도와달라는 표현이 자존감이 낮아진다 생각할 수 있으나 상대는 도와달라는 표현을 호감으로 받아들인다고 합니다. 고마움을 표현하는 연습은 도움을 청하는 연습이기도 하니 연습을 하는 것이 필요하다 합니다.

뒷담화 하는 상대에겐 어떻게 대처할까?

말을 옮기는 사람은 자신의 생각을 말할 용기가 없는 사람이라고 합니다. 타인에게 자신의 이야기를 하는 이유는 '자신에게 확신이 없기 때문에' 타인에게 자기주장을 하기 위해 이용하는 것이라는 겁니다. 하필 그 대상이 왜 나일까? 상대는 대체 무엇을 가지고 자신을 타게팅 했을까. 그것은 일종의 '동질감'일 확률이 높습니다. 상대가 타인에게 자신의 이야기를 하는 것이 싫다면 우리가 서로 다르다는 것을 인지시켜 주면 됩니다.

자존감을 높이는 법

우리는 누구나 인정받고 싶어 하는 욕구가 있습니다. 이러한 인정욕구는 자존감과 관계가 깊다고 합니다. 자존감을 높이는 방법은 일에서 인정을 받는 방법도 있겠으나, 자신의 본업과 관계없는 문화생활을 통해서 성취를 얻을 수 있습니다.

나를 무시하는 사람 알아보는 법

첫 번째 상대에게 도와달라고 말해보세요. 앗!

두 번째 상대방이 사회적 경험이 충분한 사람인지, 나와 시대적, 문화적 공감대가 있는지 살펴보세요.

세 번째 거절해 보세요.

다른 것보다 세 번째 거절의 이유가 특히 중요합니다. 대부분의 상대는 거절을 수용하지만, 거절을 거절하는 사람, 자신의 의견을 관철시키려는 사람이야말로 나를 진짜로 무시하는 존재라는 점. 삶의 지혜를 알려주는 것 같아 감사한 구절이었습니다.

트러블 슈팅과 같은 책

저자의 관련 영상을 많이 보았다면 익숙한 이야기들이 보일 수 있다. 복습하는 의미로 '지혜로운 인간생활'을 읽다 보면 관계에 대해 새로운 지점을 알게 된다. 한 구절 한 구절이 무엇보다 소중하다.

우리는 관계 속에서 타인과 나, 나의 삶을 잘 안다고 생각하지만 무엇도 알지 못한다. 우리는 많이 보고 들었기 때문에 잘 안다고 착각할 뿐이다.

트러블 슈팅이라는 말은 어떤 문제가 발생했을 때 문제가 생긴 원인을 종합적으로 판단해 해결 방안을 찾는 일을 말한다. 저자는 이 책이 트러블 슈팅이라고 말한다.

이 책은 관계에서 미처 눈치채지 못할 세세한 부분들을 포착해서 설명해 준다. 심리라는 도구를 통해 사람들이 왜 그렇게 행동하는지 분석하며 조언을 알고 보니 신기하기도 하고, 고마운 마음도 든다.

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