[서평] 스트레스가 내 심장을 무너뜨린다! 『내 심장 사용법』

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

21세기북스

내 심장 사용법

심.장.!

얼마나 제대로 올바로 알고 계신가요?

스트레스가 심장 건강에 악영향을 끼친다는

사실 또한 알고 계신가요!?

이 책은 심장내과 전문의 조경임씨가 쓴 책으로

심장에 영향을 주는 여러 요인들과 함께

그 전조증상들 그리고 이미 고장난 심장을

튼튼하게 만들 수 있는 10계명 등을 포함한

심장에 관한 가이드 같은 건강서입니다.

심장이상의 전조 증상으로

소화불량 같은 증상이 있다고 하는데,

우리들 대부분은 이게 심장과 관련한 이상증상이라고

연관시키지는 못 할 것 같은데, 이 뿐만 아니라

심장을 약하게 하는데 우울증 또한 상당한 영향을

미친다고 하는군요.

미국인 사망원인1위일 뿐만 아니라

이제는 한국인에게도 사망원인 2위라는 심장병은

워킹맘이 늘어남에 따라 발병율이 가파르게

증가하는 추세라고 합니다.

특히 이 심장은 스트레스에 영향이 많은데

기본적으로 스트레스에

남성보다 여성이 더 취약하다고 하네요.

건강한 심장을 위해 식습관 생활습관 등

여러가지가 거론되지만

이 중 운동의 중요성은

심장건강을 위해서도 거듭 강조되고 있습니다.

운동을 해야하는 이유는

심장건강 때문만이 아니더라도

다른 여러가지 이유로도 잘 알고 계실 것 같아

심장건강과 운동의 상관관계 또한 깊다는 점 정도로만

마무리를 하겠습니다.

건강한 삶을 위해

의식을 가지고 이뤄져야 하는

구체적인 생활태도와 마인드들

사소하지만 중요한 노력들이 필요하구나를

다시 한 번 다잡게 되는 책이었습니다.