<100% 뇌 활용법> 요시 할라미시 뇌 기능 향상 비밀 코드

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

뇌의 작동 원리인 기억, 학습, 인지, 감정, 감각, 식습관, 신체 건강 등에 관해 우리가 일상 생활속에서 쉽게 활용할 수 있도록 다양한 방법을 소개하고 있다.


알츠하이머 예방, 공부 잘하는 방법, 두뇌 계발 등 뇌의 기능을 좋아지게 하는 방법에 대해 우리는 많은 노력을 기울인다. 사람이 살면서 자신의 뇌 기능을 10% 정도 밖에 사용을 못 한다는 이야기가 있는데...그렇다면 뇌를 최대치로 사용하는 방법이 뭘까? 이 책에 그 비밀 코드가 담겨 있다.


감정을 ‘통제’하는 것이 아니라 ‘이해하고 활용’해야 한다고 말한다. 뇌의 전두엽과 변연계가 감정을 어떻게 처리하는지 논리적으로 설명하고, 특히 불안이나 스트레스 상황에서 뇌를 안정시키는 호흡법은 매우 유용하단 생각이 든다. 짧은 명상법, 긍정적 자기 대화 등은 일상에 충분히 쉽게 활용가능함을 확인 할 수 있었다.



뇌의 전두엽과 변연계가 감정을 어떻게 처리하는지 설명하며, 불안이나 스트레스 상황에서 뇌를 안정시키는 호흡법, 짧은 명상법, 긍정적 자기 대화를 소개한다. 이 대목은 단순한 과학 설명을 넘어, 일상에서 적용 가능한 감정 관리 도구로 느껴졌다.


집중 훈련과 마음챙김을 매일 조금씩 해본다면 뇌 기능과 창의적인 두뇌의 개선, 일상의 행복감 마저 향상시키는 기회가 될 것이란 확신이 들었다. 단순한 지적 욕구를 넘어, 삶을 한 단계 업그레이드하는 방법을 구체적으로 제시하고 있어 뇌 기능이나 뇌과학에 관해 관심이 크신 분들이라면 꼭 한 번 읽어보시길 추천한다.




출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.



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