하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼. 스트레스와 번아웃으로부터 벗어나는 최고의 방법을 소개하고 있습니다.빠르게 변화하는 이 시대를 살아가는 우리들에게 가장 흔하게 접하는 스트레스와 번아웃. 그냥 지나치기에는 삶의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 요인이다. 그러나 이 힘든 시기를 잘 이겨낸다면 오히려 일상을 보다 값지게 변화시킬 수 있는 기회가 된다는 걸 이 책을 통해 알 수 있다. 저자인 아디티 네루카는 정신승리로 이겨내는 자기계발을 말하는 것이 아닌 과학적으로 증명된 실용적인 마음 회복력 훈련법을 소개한다.p21 내 목표는 당신이 스트레스를 리셋하고, 건전한 경계를 활용해 스트레수를 관리하는 법을 배우며, 결과적으로 해로운 스트레스가 당신의 삶을 잠식하지 않게 해줄 기술과 기법을 숙달하도록 돕는 것이다.이 책에서는 저자가 개발한 5가지 회복탄력성 리셋 버튼을 소개합니다. 스트레스로부터 우리 자신을 해치는 것이 아닌 이롭도록 도와주는 뇌와 몸을 리셋하는 방법을 통해 제거합니다. <회복탄력성의 뇌과학>을 통해 나의 일상을 바쁘게 보내야 잘 지낸다는 착각에서부터 자유로워지고 의미있는 행동을 통해 삶의 질을 높이는 기회가 될거란 확신이 들었다.스트레스로부터 일어나는 부정적인 반응들은 비정상에서 나오는 것이 어닌 뇌의 구조적 반응으로 스스로 반응을 인식하며 분명히 훈련을 통해 바꿀 수 있음을 알게되었다.뇌과학은 분명히 우리 곁에서 삶의 질을 높여주는 방법을 확실하게 전해주고 있다. 내가 현재 받고 있는 스트레스는 어떤 상황에서 어떤 모습으로 나타나고 그때 나의 생각 반응에 따라 회복탄력성을 잘 이해하고 훈련, 적용시킨다면 충분히 긍정적인 변화 가능성을 만나게 될 것입니다.스트레스로부터 한없이 나약한 자신을 스스로 자책하고 있는 이들에게 이 책은 보다 건강한 삶을 살도록 도와주는 따뜻한 조언서가 되 줄 것입니다.출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.#회복탄력성의뇌과학 #뇌과학 #자기계발 #아디티네루카 #현대지성