요요 현상 없이 지속 가능한 체중 관리 방법인 대사 다이어트의 효과적인 방법을 담아낸 건강 다이어트 지침서인 <8515 대사 다이어트>.올바른 다이어트는 무너진 대사 기능을 회복하고 지방을 잘 사용하는 몸으로 바꾸는 것이라 말합니다. 또한 올바른 다이어트는 선택이 아닌 필수임을 강조하며 바른 식생활과 생활 습관으로 건강한 삶을 누릴 수 있다고 합니다. p62다이어트는 무조건 적게 먹고 운동을 많이 하는 것이 아니라, 내 몸속의 체지방을 에너지로 사용할 수 있도록 대사를 바꾸는 것이다. 아무리 노력해도 살이 안 빠지는 것은 내 몸속의 '체중조절대사시스템'에 장애가 발생한 것이다. 결국 살 빼려고 노력을 아무리 해도 빠지지 않는 것은 바로 내 몸의 체중조절대사시스템에 장애가 발생한 것으로 이러한 대사 장애를 우선 개선해야 함을 이해하는 것이 다이어트의 시작입니다.무조건 적게 먹는 것이 좋은 것이 아니라는 것을 알게 되면서 먼저 책 속에 담긴 내용을 바탕으로 내 몸을 먼저 살피게 되었습니다. '체중조절대사시스템'은 대사 다이어트의 가장 중요한 핵심 키워드로 이 기능이 정상화 되도록 만드는 것이 최우선 과제입니다.단순히 칼로리 계산으로 체중을 감량하는 것이 아닌 에너지 사용을 높이는 몸으로 바꿔야 한다는 것이 매우 인상적입니다. 체중조절대사시스템이 원활해지면 굳이 굶지 않아도 살이 빠지는 기적 같은 다이어트가 가능하다는 것을 말합니다.비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 문제가 아니라 몸속의 대사 기능에 문제가 있는 것으로 체중 감량과 동시에 건강을 챙기는 아주 중요한 과제인 것입니다. 요즘같이 고령화 시대에 질병 없이 오래 사는 것이 중요해진 만큼 누구에게나 꼭 필요한 내용이라 생각합니다.출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.#8515대사다이어트 #윤복근 #성안당 #대사다이어트