통증을 일으키는 것은 근육이 아닌 신경이며 '신경계 스트레칭'으로 치료 가능함을 알려주는 <통증이 잡힌다!>는 아마존 저팬 마사지 분야 베스트셀러 1위에 오를 정도로 화제를 모았습니다.스트레칭 트레이너이자 물리치료사인 가제코 다다시는 스트레칭 업계의 선구자로 병원에서 고치지 못하는 오랜 통증을 가진 환자를 스트레칭으로 낫게해 화제를 모은바가 있습니다.p40통증을 유발하는 것은 '신경'입니다. 압박되어 눌린 신경을 찾아 호흡을 통해 바로잡습니다.어딘가 몸이 불편해지면 노화가 진행되는거라 생각해 병원을 찾아 빨리 해결을 하고자 하는 마음이 큽니다. 만성통증 역시 이를 해결하기 위해서는 평소 식사나 건강기능식품으로 개선하려 하기도 하구요. 운동 역시 해야함을 알지만 늘 하던 식의 간단한 걷기나 잠깐 뛰는 정도이니 근본적인 해결은 안 되는거 같아요.저자는 이 책에서 놀라울 정도의 다양한 치료 사례를 소개합니다.이때 모든 통증을 없애주는 '신경계 스트레칭'을 통해 여러 증상에 해결해주고 더 이상 재발하지 않도록 개선해줍니다. 우선 통증의 근본적인 원인을 알아보면 만성통증의 대부분 90퍼센트 이상이 신경이 원인이라고 해요. 이때 눌린 신경을 바로 잡아주는 스트레칭이 아주 효율적이라고 합니다.현대인들의 습관 중에 컴퓨터나 스마트폰 등을 자주 사용하는 자세 때문에 척추나 손목 등 여러 부위에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 작년부터 폰으로 글을 작성하는 일이 늘면서 전에 없던 손가락 관절 통증이 생겨 최근엔 사용 시간을 최대한 줄이는 중입니다. 이외에도 척추 건강 등 스트레칭으로 개선시켜 보려는데 저자는 이때 호흡법 또한 중요함을 알려줍니다.우리가 만성통증을 느끼는 이유가 몸에 있는 만성염증으로 알고 있었는데 90퍼센트 이상이 신경이 원인이 될 수 있다는 새로운 사실을 알게 되었어요. 자세에서 오는 불편함이 근육보다는 눌린 신경때문이라고. 저자가 책 속에서 자세히 소개하는 신경계 스트레칭으로 통증을 개선한다니 일상의 루틴이 되면 좋겠다는 생각이 듭니다.다양한 신경계 스트레칭은 신체 기능을 원활하게 해주는 약물치료가 아닌 '재활치료'라는 의미에서 습관이 되면 반드시 개선이 된다고 해요. 처음 시작하는 경우엔 '귀'부터 시작해보길 권장하고 평소 아무때나 상관없이 해도 되는 스트레칭이라 누군든 쉽게 도전 가능할거라 생각합니다. 사진으로 자세히 소개하고 있고 생각보다 어렵지 않은 동작들이예요. 혹시 이해가 안 되는 부분은 동영상을 참고하시라고 합니다.나이 상관없이 많은 부분의 생활습관이 우리 몸에 부정적인 자극을 줍니다. 어느 순간 여기저기 아프단 소리를 하게 되는데요. 책에 소개 된 다양한 사례들은 간단한 스트레칭이 아닌 만성통증을 잡아주는 신경계 스트레칭으로 효과적인 건강한 생활에 희망을 갖게해줍니다. 특히 날씨가 추어지면 더욱 몸이 뻣뻣해지는데요. 셀프 신경계 스트레칭으로 온 몸에서 알리는 만성통증을 이겨보면 좋겠어요. 책 보면서 한 동작씩 따라하니 온 몸이 개운해짐을 느낍니다. 바깥에서 걷기도 달리기도 좋은데요 기본 건강이 더욱 중요하니 평소 신경계 스트레칭 꼭 해보시길 바랍니다. 특히 호흡법과 함께 하는 부분이 인상적이였습니다. 나이 상관없이 <통증이 잡힌다!> 꼭 읽어보시길 추천합니다.•출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.#통증이잡힌다 #가네코다다시 #흐름출판 #건강에세이 #신경계스트레칭