무기력의 심리학

무기력의 심리학 - 무력감을 털어내고 나답게 사는 심리 처방전
브릿 프랭크 지음, 김두완 옮김 / 흐름출판 / 2023년 2월

늘 무기력하게 하는일 없이 집에서 누워만 지냈던 것 같다.

한번 나태해지니 이 무력감은 정말 한도 끝도 없이 사람을 더 무기력하게 만들었던거 같다.

불안감에 대해 설명해주는데 , 늘 나만 뒤쳐지는것 같고, 나만 바보가 되는것 같고, 몸은 더더욱 나태해져서 말을 듣지 않고 그랬던거 같다.

불안감은 문제가 아니라 신호라는말이 정확한 표현이라고 생각한다.

 

늘 내가 가지고 있던 마음가짐이었는데 이 무기력을 극복하기 위해선 자신의 행동을 솔직하게 대면해야 한다고 한다.

나도 이 무기력에서 벗어나려고 마음은 수천번도 더 먹었지만 행동이 안 따라주니 상황은 더 심각하게 변해갔던거 같은데 나의 행동에 한탄과 비판 대신 호기심을 가져야 한다는것이다.

요즘 들어 탁구라는 운동을 시작했는데, 정말 무기력을 극복해가는듯 하다.

늘 집에서 누워서 잠만 자던 내가 사람들과 어울리며 처음이라 그렇다. 실패해도 괜찮다 . 누구나 한 동작을 제대로 하기 위해선 10만번의 동작을 반복해야 할수있다 라는 긍정적인 말들을 해주니 처음엔 어색했던 것들이 이제는 그럴수 있지 하면 긍정적인 생각을 하게되고 자연스레 몸도 가벼워지고 무기력을 극복해가게 된 계기가 된것 같다.

결국 무기력에 빠지는것도 무기력은 깨어내는것도 나의 마음가짐과 한번의 행동이 좌지우지 하는건 아닐까 하는 생각이 든다.

 

사람마다 자신만의 성향이 있듯 우리 뇌에서 어떻게 받아들이냐에 따라 다르다는걸 말해주는듯 하다.

아무래도 내가 어떤 일에 대한 트라우마가 있다면 그 행동을 다시 하기에는 불안한 감정이 먼저 들고 하고싶지 않을수 있다.

저자는 트라우마를 뇌의 소화불량과 같다고 말한다. 그렇기에 상처이고, 치유가 가능하다고 한다.

무기력이라는 감정도 어쩌면 뇌에서 선택하는것은 아닌가 하는 생각이 든다.

한번 침대에 누워 생활을 하다보니 끝이없는 무기력함에 빠진 내 모습을 생각해보면 아마도 나의 뇌가 계속 휴식상태라 인지하고 점점더 깊은 무기력으로 이끌어낸건 아닌가 하는 생각이 들었다.

나에겐 이 책의 내용이 조금 어려운 감은 있지만, 그래도 무기력에 빠졌던 사람으로써 내가 극복해 나왔던 과정이 이 책에도 담겨있는거 같고, 나와 비슷하게 무기력하거나 우울한 사람들에게는 많이 도움 될수 있을것 같은 책이다.

이 글은 리뷰어스 클럽을 카페를 통해 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.