살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
기무라 요코.니시자와 미카 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2020년 4월

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

저자

기무라 요코|니시자와 미카

출판

현대지성

발매

2020.04.13.

책 제목민 봐도 딱 나를 위한 책 인것 같아 무작정 집어들어 읽게 되었다.

살이 찌기만 하고 빠지지 않을때 읽는 책 이라니..

과연 내 체질은 무엇일까?

식독?수독?어혈?

이 체크리스트 에서 다섯 항목 이상 해당된다면 그것을 당신의 체질이라고 보면 된다하는데 난 기본 체질이 일단 수독체질이다.

수독 체질은 몸속 물의 흐름이 나쁜 유형이라고 한다.

체내의 수분이 남아 정체되면 몸이 차가워지기 쉬우므로 몸을 따뜻하게 하고 단백질을 섭취하여 근육을 늘리는 것이 효과적이라 한다.

물살이 찌기 쉬운 수독 체질이 육류 단백질을 섭취할 때는 먼저 닭가슴살이나 돼지고니 살코기처럼 지방이 적은 고기를 선책하고, 조리법도 찌거나 국에 넣어 끓이는 등 소화가 잘되는 조리법을 고안해야한다. 삼계탕, 돼지고기찌개 등의 메뉴가 추천식이라 한다.

놀랍게도 여성의 몸은 7년마다 바뀐다는 것도 처음 알게됬다.

참고로 남성의 몸은 8배수라 한다.

이 황제내경소문은 약 2000년 전에 출간되었지만, 의학이 진보한 현대에 와서도 그 내용이 충분히 들어맞고 있다니 얼마나 놀라운 일인가 😂

신기할 따름 이었다.

또한 살찌기 쉽고 잘 빠지지 않는 체질의 윈인은 신장,비장,간 과 관련있다 한다.

35세 부터는 신장(내분비), 비장(위), 간(자율신경)을 돌보는 것이 평생 다이어트가 필요 없는 몸으로 가는 첫걸음이라 한다.

이 책 하나면 내 체질을 완벽하게 알고 나잇살까지 완벽하게 뺄수 있을것 같다.

이 책에 운동법이랑 유심히 보고 현재 -2kg 감량에 성공해서 기분이 무지 좋다.

우선 순환이 되니 몸이 많이 가벼워진 느낌이다.

다이어트 성공을 위해서 열심히 따라해서 건강한 살빼기에 도전해본다~!! 🙌 🙌

[​본 포스팅은 네이버 카페 디지털e북의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다]